Kayla Itsines: Tudo sobre seu treino de corpo de biquíni

"Quando eu era jovem, não sabia o que queria ser, sempre quis ajudar pessoas." Atualmente, a instrutora de fitness Kayla Itsines (pronunciada da maneira como você a coloca) está ajudando milhões de mulheres com o seu treino de 12 semanas no corpo do biquíni. Antes e depois, fotos de 3 milhões de seguidores no Instagram falam por si. Como o australiano conseguiu passar de um simples personal trainer para uma sensação mundial no Instagram?

Kayla Itsines: um treino para todas as áreas problemáticas

Por meio de seu trabalho como personal trainer, Kayla Itsines rapidamente percebeu que seus clientes sempre tinham os mesmos objetivos de treinamento. "Eu quero braços firmes e treinados" ou "eu quero uma barriga lisa e musculosa".

Apenas: os métodos de treinamento que os Itsines aprenderam durante o treinamento no Australian Institute of Fitness não produziram os resultados desejados. "Então eu só desenvolvi meus próprios exercícios e cardio exercícios, juntamente com um plano nutricional especial", explica ela.

Pouco tempo depois, a "Empresa de Treinamento do Corpo de Biquíni" da Itsine foi fundada com o objetivo de ajudar as mulheres a transformar determinadas áreas problemáticas em zonas de bem-estar. No Facebook e no Instagram, ela aplica seu método de treinamento - com sucesso decisivo.

Treino de Kayla-Itsines: curto e doce

Bombeando 28 minutos três vezes por semana e comendo saudável - que está por trás do guia do corpo do biquíni por Kayla Itsines. Ele contém exercícios cardiovasculares e um plano nutricional especialmente adaptado que deve ser rigorosamente respeitado. Ostensivamente, o guia não é sobre a perda de peso ou sobre a construção muscular, mas sobre um olhar particular que Itsines exemplifica em sua conta no Instagram.

Sexy barriga de tábua de lavar, braços esticados, coxas finas são a razão pela qual o treino se espalhou como fogo em todo o mundo e agora se tornou um culto de fitness com o seu próprio "Exército Kayla".

"A aptidão é a minha paixão e agora posso ajudar mulheres em todo o mundo todos os dias e inspirá-las a obter o máximo de si mesmas", diz Kayla sobre seu sucesso.

O exercício do corpo do biquíni vale a pena?

É claro que oferecer às mulheres um produto que elas realmente querem é, claro, inteligente. E, portanto, também bem sucedido. O programa de 12 semanas foi baixado um milhão de vezes até o momento. Mas nós não tiramos completamente do empresário empreendedor o "fitness samaritano".

fez seu Instagram conta a plataforma visual de seu #KaylaArmy. Deixa você falar selfies antes e depois - claro, sempre "fanfarrão". Ter seu próprio produto testado para adequação por milhões de mulheres e tirar uma selfie é o melhor marketing que existe hoje.

Para conhecer o treino, Itsine "atraiu" mulheres interessadas com um guia corporal de 7 dias gratuito para biquíni. Seu guia de biquíni de 12 semanas custa pouco menos de 63,00 euros. E desde que nada passa sem uma dieta sensata, ela traz seu "Guia de receitas de corpo de biquíni" com 35 receitas para outros 63,00 euros para a mulher. Para os seguidores fiéis, existe até uma turnê mundial de boot camp. Em você e você com a estrela pop da indústria de fitness. Ching, ching!

O aperto profundo na carteira vale a pena? Vamos falar melhor antes e depois das fotos ...

@hajnipal usa meus guias, mas essa não é a principal razão pela qual eu fiz o upload dessa foto em particular. Eu quero mostrar às meninas que nem tudo pode ser alcançado em semanas. Às vezes leva meses e até ANOS para chegar onde você quer estar. Este é um exemplo perfeito do que eu defendo .... trabalho duro e dedicação ao que você faz !! Estou tão orgulhosa de @hajnipal e sua jornada nos últimos 3 anos! Ela é incrível

Parte I - Minha Primeira Competição nos EUA / My first bikini show in U.S. (Abril 2024).