Como posso processar minha dor?

ChroniquesDuVasteMonde: Quando você encontra uma pessoa que perdeu um ente querido - há uma frase que você sempre diz primeiro?

Jutta Rust-Kensa: Não existe porque todas as situações são diferentes. Algumas pessoas parecem petrificadas, outras falam muito, outras esperam um pouco. É apenas a minha atitude, que é sempre a mesma: aceito o que está lá. Eu vou pegar o enlutado onde ele está.

O homem de 66 anos é psicoterapeuta e responsável pelo treinamento como companheiro de luto no Instituto de Luto de Hamburgo.

Como podemos imaginar isso "pegar"?

Muitos enlutados sentem que já não são normais, como se tivessem saído do caminho. Acima de tudo, na minha opinião, eles precisam da certeza de que tudo o que estão experimentando e experienciando agora está em ordem.

Você disse que toda pessoa reage de maneira diferente. Ainda há algo que une todos?

As situações de vida dos enlutados são muito diferentes e as formas pelas quais o ente querido morreu. Foi um acidente ou uma doença longa? Eu fico sozinha ou tenho família? Eu acho que para muitas pessoas a morte de seu ente querido é um ponto de virada. Há sempre um "antes e depois" - o tempo para as mudanças de vida.

Como você responde aos enlutados que querem "trabalhar" rapidamente de novo?

Nós apontamos que faz mais sentido lidar com o luto. Mas nós não estamos empurrando ninguém. Nós oferecemos para vir até nós. Às vezes, porém, só olha para o exterior como se o enlutado estivesse deslocando alguma coisa. Há pessoas que não podem deixar de ser ativas. Eles vão dançar ou fazer compras e o ambiente franze a testa. Isso não é uma ignorância, mas uma expressão de que essa pessoa está ferida e não pode enfrentá-lo ainda. Essas pessoas devem primeiro fazer ativamente as coisas que sempre tomaram.

Então os enlutados devem ouvir a si mesmos?

Sim, exatamente. Isso começa com a pergunta: como eu quero enterrar? Se eu projetar o funeral de tal maneira que recompense meu parceiro, minha mãe ou meu filho, essa é a decisão certa. Não importa o que os outros digam. Nem sempre tem que ser três músicas da igreja e um texto bíblico, se não se adequar à pessoa. Traz uma paz interior mais forte e uma boa memória para seguir os desejos da pessoa.

A autodeterminação ajuda na primeira fase?

Sim, cria a sensação de "eu fiz bem". Também encorajamos você a se despedir ativamente. Por exemplo, se um parente morreu no hospital, ele pode ser levado para casa pelo agente funerário e pode dizer adeus em paz. Muitas pessoas não percebem que isso é possível e permitido. Undertaker Fritz Roth disse uma vez: "É sobre a compreensão da morte". Também tem um lado sensual. Para entender que uma pessoa não vive mais, os rituais são importantes. Isso pode ser uma despedida em casa ou um funeral.

Quando uma pessoa morre, os familiares muitas vezes lutam com sentimentos conflitantes: desespero, raiva ou o desejo de viver feliz: como você pode resolver tudo isso?

O melhor é conversar com alguém que esteja perto de você. Um enlutado nunca deve dizer que não lhe é permitido falar sobre isso. Se os amigos estão faltando, há grupos de luto para os quais recorrer. Luto juntos também significa encontrar rituais, ir ao cemitério juntos, acender uma vela e falar sobre o falecido.

Mas você não sobrecarrega seus amigos se continuar incomodando-os com os mesmos sentimentos?

Quem quer aliviar seus amigos, está em boas mãos em grupos de luto. Mas nossa experiência mostra que nem sempre são os mesmos sentimentos. Ao falar e entender as coisas mudam. E se isso não muda, isso é um sinal de que a morte do próximo ainda não foi compreendida. Neste caso, a terapia pode ser útil. Uma morte pode trazer outras perdas que você nem sequer pensou.

Há também outras perdas dolorosas na vida: separações, divórcios, demissões. Existe algum conselho do funeral que possa ajudar?

Os sentimentos são semelhantes. Por exemplo, perda de lar, perda de integridade física - tudo isso provoca tristeza. A única coisa que você pode imaginar é falar sobre isso e lidar com isso com cuidado. Para dizer que esses sentimentos são justificados. A perda de emprego também é um choque. É como uma rachadura no chão em que você está. E aqui também não se pode preparar para o luto. Quando isso acontece, é inacreditável. Mesmo se você tivesse adivinhado antes.

O luto está acabado?

Costumava-se dizer que o luto terminou após um ano e, portanto, introduziu o ano do luto. Hoje não damos limite de tempo. Algumas pessoas, especialmente os pais que perderam um filho, dizem que querem até mesmo manter a dor um pouco mais longa. Mesmo se eles viverem uma vida plena. É então como uma memória.