Desacidificação: Essas dicas funcionam!
Seu domicílio ácido-base como polícia de saúde
Do ponto de vista médico, um equilíbrio ácido-base perturbado está presente quando o pH em nosso sangue cai abaixo de 7,35 - o valor normal está acima de 7,4. Como regra geral: JQuanto menor o nosso pH, mais ácido nosso corpo.
No entanto, muito poucas pessoas sabem que sofrem de acidose. Na vida cotidiana, nós nos acostumamos demais a má digestão, fadiga ou pele ruim. Mas escute atentamente a si mesmo: talvez nossas dicas para a desacidificação ou uma unidade de jejum de base já possam ajudar e dar ao seu corpo toda uma nova energia!
Quando é hora de desacidificação?
Com estes sintomas, você deve fazer bem ao seu corpo com a ajuda de uma desacidificação:
- Dor muscular e articular: Se o tecido conjuntivo não pode mais absorver ácidos, os ácidos são depositados nas articulações e nos músculos. Se você costuma sofrer de dores musculares e articulares, o corpo literalmente clama por desacidificação.
- fadiga: Você muitas vezes se sente cansado e espancado e ainda tem dificuldade em adormecer? Isso ocorre porque o organismo é constantemente superestimulado pelo sistema nervoso autônomo.
- Pele ruim: Nosso organismo decompõe os ácidos não só pelo sangue, mas também pela pele. Isso, por sua vez, destrói a camada protetora natural: as bactérias, portanto, encontram um bom terreno fértil e sua pele parece pálida, com poros grandes, impuros e estressados.
- Problemas dentários: O pH baixo também penetra na boca: isso assegura que bactérias, fungos e vírus se sintam particularmente confortáveis e causem mau hálito, cáries e outros problemas dentários.
Estas seis dicas ajudarão você com a desacidificação:
Se você achar que seu equilíbrio ácido-base está fora de equilíbrio, existe Seis estratégias simples para restaurar o equilíbrio e desacidificar o seu corpo na vida cotidiana:
- nutrição: Na maioria dos casos, esse é o fator mais importante, pois inconscientemente consumimos muitos alimentos acidificantes, como carne, salsicha, queijo, quark, doces e farinha branca. Alimentos básicos tais como frutas, legumes, batatas, ervas frescas e mudas ou sementes (por exemplo, sementes de girassol) são preferidos. Particularmente formação de base de gergelim, couve, agrião ou foguete (Rauke). Mastigue mais profundamente durante as refeições e coma o mais lentamente possível. Se sua rotina diária permitir, não coma muito tarde da noite.
- Beber comportamento: O corpo precisa líquido suficientelixiviar os ácidos para fora do corpo: ideal chás de ervas e ságua mineral das tilles.
- No álcool, Café e bebidas carbonatadas e chás acidificantes (frutas e chás pretos) sempre que possível renunciar!
- movimento: Exercício mantém você saudável! Nossas articulações e toda a musculatura devem ser treinadas regularmente. Duas a três sessões de treinamento por semana são aconselháveis, Talvez você possa fazer o seu trajeto e as compras a pé ou de bicicleta, em vez de dirigir um carro ou um trem?
- relaxamento: Métodos de relaxamento como Exercícios de ioga ou Treinamento autogênico Vamos nos acalmar e nos ajudar a lidar com o estresse de forma saudável - e isso também tem uma boa influência em nossa acidificação.
- Unidades de Bem-Estar: Visitas regulares à sauna também são bons para o equilíbrio ácido-base. Travessura? você e seu corpo agora e depois banheira de hidromassagem básicapara facilitar a remoção de ácidos e detritos do corpo. Para isso? É melhor ir para a cama - adicionar 100 g de bicarbonato de sódio a aproximadamente 37 ° C de água morna do banho. Após dez minutos na banheira, o corpo é tratado com sabão e uma escova. Então você fica na água por mais 20 a 40 minutos. Se ficar muito frio, coloque água quente. Por fim, ensaboe e escove bem o corpo, enxague abundantemente e seque.
Você está apenas começando a se envolver em curas nutricionais, jejum & co.? Então nossas dicas para jejuar corretamente são o que há de melhor para você!
