Dinah Rodrigues sobre envelhecimento
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, você está incrível. Qual é o seu segredo?
Dinah Rodrigues: Hormônio-Yoga, claro. Isso aumenta meus níveis de hormônio e me mantém jovem. E isso me dá muita energia e uma atitude otimista em relação à vida.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Então você não consultou nenhum dos famosos cirurgiões brasileiros?
Dinah Rodrigues: Ah não! Personalidade e vitalidade são muito mais importantes do que um corpo firme. Não importa se você tem rugas. Isso é normal
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Qual é o seu programa diário de exercícios?
Dinah Rodrigues: Eu faço yoga hormônio meia hora todas as manhãs. Então eu tenho um café da manhã leve, não muito, um pouco de pão integral, queijo, cappuccino. Caso contrário, eu como muitas frutas e vegetais, mas não puramente vegetarianos. E eu levo uma vida saudável, faço caminhadas e natação e faço esportes regularmente.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Você também faz ioga à noite?
Dinah Rodrigues: Não, eu só recomendo mulheres que não conseguem dormir bem. Mas eu não estou estressado!
Dinah Rodrigues encontrou seu equilíbrio mental
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Difícil de acreditar em sua carga de trabalho, seus seminários e viagens ...
Dinah Rodrigues: Encontrei meu equilíbrio mental, sou saudável e feliz. E meu trabalho me inspira. Não estou cansado.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Como você experimentou a menopausa?
Dinah Rodrigues: Eu estava um pouco irritada neste momento. Caso contrário, eu não tive grandes problemas como ondas de calor ou distúrbios do sono. Mas também tenho um estilo de vida saudável, uma família maravilhosa e um marido amoroso. Isso ajuda muito. E eu tenho praticado hatha yoga tradicional desde os meus 30 e poucos anos. Isso foi certamente útil também. Até meu ginecologista ficou surpreso com meus níveis hormonais anormalmente altos na menopausa. Mas ele estava cético de que isso pudesse estar relacionado ao yoga. Então eu sugeri que ele investigasse o efeito. Então eu tive a ideia de desenvolver um programa especial de ioga hormonal. Esse foi o começo do meu projeto.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Como você descobriu quais exercícios realmente têm um efeito benéfico nos níveis hormonais?
Dinah Rodrigues: Comecei a estudar o sistema fisiológico e hormonal e a lidar com muitas formas diferentes de yoga. Participei de seminários e congressos, conversei com especialistas em yoga e traduzi escrituras antigas. Finalmente, selecionei exercícios que sabia afetar os ovários, a tireóide e a glândula pituitária. Então eu a fortaleci com forte respiração de Bhastrika do Kundalini Yoga e técnicas especiais de energia tibetana. Então criei um primeiro programa que testei com seis mulheres. Os resultados foram surpreendentes. Os níveis hormonais inicialmente muito baixos dispararam. E as reclamações das mulheres diminuíram quando os níveis de hormônio aumentaram. As mulheres estavam animadas. Esse foi o começo. Eu intuitivamente sabia como ajudá-los. E sou grato por essa intuição todos os dias.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Quem você recomendaria seu yoga hormonal?
Dinah Rodrigues: Todas as mulheres saudáveis com mais de 35 anos. Muitas têm desconforto e não sabem que é devido a um nível de hormônio que afunda. Somente quando têm problemas estéticos, quando de repente seus cabelos falham ou sua figura muda, tornam-se atentos. Muitas vezes também a libido diminui. Com meus exercícios, no entanto, o desejo rapidamente aumenta novamente. Nós não precisamos de ervas ou remédios. E sem terapia de reposição hormonal.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Os exercícios são muito dinâmicos. Esse momento se aplica às mulheres?
Dinah Rodrigues: Você poderia dizer isso. As mulheres simplesmente se sentem melhor e, portanto, são mais ativas na vida cotidiana, mudam as coisas em suas vidas ou lidam com coisas novas. Quem é vital, pode fazer tudo o que ele quer.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Como olhar para você! Eles praticam yoga há mais de 40 anos ...
Dinah Rodrigues: ... e por 14 anos exclusivamente hormônio-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Que influência isso teve no seu desenvolvimento pessoal?
Dinah Rodrigues: Eu mudei. Não só fiz asanas e exercícios de respiração, também estudei intensivamente a filosofia e aprendi muito sobre as pessoas e o mundo. Foi assim que aprendi a amar e entender. E aprendi a equilibrar meus sentimentos. Isso tem um impacto em toda a vida. Você sente o que pensa e é assim que se comporta. Você se torna autêntico, isso é maravilhoso. Não há mentiras e desculpas. Um é aberto e direto. Yoga nos ajuda com tudo isso.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Então, o hormônio yoga parece ser uma boa ajuda contra os sintomas da menopausa. O que mais você aconselha as mulheres a fazer?
Dinah Rodrigues: Comer saudavelmente, com comida completa e se exercitar regularmente. Não vai ao ginásio três horas por dia? isso é demais e tende a diminuir os níveis hormonais. Mas duas vezes por semana, uma hora de exercício seria bom. Não ser magro demais. Alguns punhos nos quadris são bons para a produção de hormônios. Nosso corpo é muito sábio. Ele se defende rapidamente contra muito estresse. Os ovários não possuem óvulos para ovulação, mas ainda podem liberar hormônios. Devemos encorajá-los especificamente. O climatério é uma grande mudança na vida, mas não o fim de tudo. Que as mulheres não devem pensar? e seus homens também. Uma mulher simplesmente não menstrua mais, o que está acontecendo? O importante é que ela usa bem o seu tempo, começa a trabalhar, estudar, meditar ou tocar piano novamente. Aos 50 anos você ainda é jovem!
