Biofeedback: tecnologia em vez de tablets
Qualquer pessoa que sofre de enxaqueca sabe que quanto mais rápido os comprimidos são tomados no caso de um ataque ameaçador, melhor. Mas há outro caminho: com o biofeedback. Esse procedimento técnico ainda jovem, com o nome complicado, torna os pacientes conscientes de suas funções corporais normalmente inconscientes. Para este propósito, os sinais corporais (portanto, "bio"), como tensão muscular, temperatura, fluxo sanguíneo ou o nível de excitação do cérebro são derivados via eletrodos e traduzidos por computador com programas de software especiais em sinais ópticos ou acústicos.
Os afetados podem ver imediatamente na tela ou ouvir como eles estão tensos, por exemplo. Graças a esse feedback (o chamado "feedback"), eles aprendem a controlar mentalmente a função do corpo doente, mentalmente, ou seja, relaxar. Isso funciona para pressão alta, dor nas costas, distúrbios do sono, asma e transtornos de ansiedade, mostraram estudos. Agora, a Sociedade Alemã de Enxaquecas e Cefaleias incluiu esse método alternativo em sua nova diretriz para a terapia da enxaqueca. Dr. Anke Pielsticker, Psicoterapeuta Psicológico de Munique, que trabalha há muito tempo com pacientes com enxaqueca, já teve boas experiências com o biofeedback.
Especialistas em biofeedback
Terapeutas de biofeedback qualificados organizados pela Sociedade Alemã de Biofeedback e. V. em www.dgbfb.de. Em caso de enxaqueca, por favor, peça Neurofeedback. Uma lista de especialistas em dor de cabeça e dicas sobre estilo de vida pode ser encontrada na Sociedade Alemã de Enxaquecas e Cefaléia em www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten da Sociedade Alemã para o Gerenciamento e Pesquisa Psicológica da Dor em www.dgpsf.de. Um CD com um treinamento de relaxamento para a profilaxia da dor de cabeça tem o terapeuta da dor Neustädter Dr. med. Johanna Michel e a psicóloga Jutta Schultis produzem (Valle Venia, cerca de 15 euros, em lojas especializadas).
Entrevista: Treinamento cerebral reduz estresse
CroniquesDuVasteMonde WOMAN: Como o biofeedback ajuda na enxaqueca?
DR. ANKE PIELSTICK: Teorias recentes pressupõem que o processamento de estímulos é perturbado na enxaqueca e, portanto, a atividade cerebral é constantemente aumentada. Com o biofeedback, você pode aprender especificamente a reduzi-los efetivamente através do treinamento mental. Isso pode evitar convulsões.
CroniquesDuVasteMonde WOMAN: Como esta sessão está indo?
DR ANKE PIELSTICK: O paciente pode observar suas ondas cerebrais em uma tela. Então ela vê se ela está chateada ou relaxada. Quando relaxa, ela ouve música ou um som agradável. Dessa maneira, seu cérebro é recompensado e, assim, positivamente condicionado. Ela também vê sua tensão e pode retardar sua atividade cerebral através de treinamento direcionado. Pode proteger melhor contra os gatilhos da enxaqueca, como estresse e superestimulação.
CroniquesDuVasteMonde WOMAN: Para quem este método é adequado?
DR. ANKE PIELSTICK: Para todos os sofredores de enxaqueca que não estão tão bem conscientes de tensão em seu corpo ou têm dificuldade em aprender um procedimento de relaxamento. O biofeedback mostra claramente quão importante é a redução do estresse e, acima de tudo, como eles chegam. Dez sessões são geralmente suficientes para desenvolver um método individual. Então você pode relaxar a qualquer momento sem controle do computador.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Onde o biofeedback é usado?
DR ANKE PIELSTICK: Principalmente em clínicas com foco em terapia da dor e no contexto de procedimentos de spa. Ofertas ambulatoriais ainda são raras. Se o biofeedback for incorporado a uma terapia comportamental, as empresas de seguro de saúde arcam com os custos.
CroniquesDuVasteMonde WOMAN: Como os pacientes ainda podem prevenir ataques de enxaqueca?
DR. ANKE PIELSTICK: Com um estilo de vida equilibrado, bom controle do estresse na vida cotidiana, esportes de resistência duas vezes por semana e 25 a 30 minutos diários de exercícios de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo ou treinamento autogênico, eles conseguem muito. Também é importante: aprender um relaxamento de cinco minutos para momentos particularmente estressantes para neutralizar ataques iminentes. Aqueles que lidam mal com o estresse podem aprender isso em uma psicoterapia comportamental ou de dor especial de curto prazo.
