qigong
Qigong - o que é isso?
Qigong (Qi - japonês: energia vital, Gong - japonês: prática constante) é uma terapia do movimento do Extremo Oriente - um dos pilares da Medicina Tradicional Chinesa (MTC).
De acordo com o qigong, as queixas físicas e emocionais são devidas ao fato de que o fluxo da energia vital Qi é bloqueado. Movimentos, respiração consciente e postura procuram manter, regenerar e direcionar o qi para os lugares certos do corpo. Isso é trazer equilíbrio entre corpo e mente, ajudar a aliviar as tensões internas e, assim, aliviar doenças.
Quais métodos você usa no qigong?
As características do qigong são movimentos lentos, suaves e fluidos em pé, sentado ou deitado. Eles têm nomes como "parecendo uma árvore" ou "compartilhando as nuvens". Há uma variedade de estilos diferentes de Qigong, como o Qigong Silencioso meditativo (Jinggong) ou o Qigong Shaolin dinâmico.
Para quais reclamações o Qigong faz sentido?
Qigong não é usado como único remédio, mas como terapia complementar. Ele provou ser eficaz contra dores nas costas, tensão, pressão alta, artrite e osteoporose. Mesmo problemas mentais como nervosismo, estresse ou ansiedade podem ser aliviados pelo Qigong.
Quão bem o Qigong é cientificamente comprovado?
Para a existência da energia vital Qi não há base cientificamente compreensível. No entanto, o Qigong desenvolve um efeito positivo para a saúde através da concentração, respiração e movimento. Assim, em estudos científicos, um efeito do qigong na hipertensão e na dor foi demonstrado.
Quais são as limitações do Qigong?
Os exercícios de Qigong geralmente são fáceis de aprender e não requerem nenhuma mobilidade ou força especial. Portanto, o Qigong também é adequado para mulheres grávidas, idosos e doentes. Para que o Qigong realmente desenvolva um benefício de saúde, deve-se realizar os exercícios o mais diário possível.
Para quem o Qigong é adequado?
Qigong é adequado para quem procura um equilíbrio interno e o desejo e tempo para praticar regularmente.
Quanto custa o tratamento?
Provavelmente, a maneira mais comum de aprender qigong é um curso de folk - cerca de 20 lições por 70 euros. Algumas empresas estatutárias de seguro de saúde contribuem para os custos de um curso de Qigong, desde que determinados critérios sejam cumpridos (pergunte!).
Uma alternativa são cadernos de exercícios, alguns dos quais são entregues com CDs ou DVDs, como o livro "Shaolin Qi Gong: Energia em Movimento" de Shi Xinggui (Koha Verlag, 16,95 euros) ou Wilhelm Mertens 'e Helmut Oberlacks "Qi Gong e bem acordado.Feer a praticar "(Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Onde está mais informação?
Mais informações estão disponíveis na German Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. No site, você também encontrará os endereços dos professores credenciados do Qi Gong (pelo menos três anos de treinamento) e os instrutores reconhecidos do Qi Gong (1,5 anos de treinamento).
