Gráfico de calorias: Informação nutricional para mais de 500 alimentos
Nota: O conteúdo calórico (kcal) varia dependendo do fabricante e do produto. A informação na tabela de calorias é apenas uma diretriz.
O que é uma tabela de calorias?
Um gráfico de calorias ou uma tabela de valor agregado, um mapa nutricional ou uma calculadora de calorias fornecem informações sobre os valores nutricionais dos alimentos que você come todos os dias. Ela divide todos os alimentos proteína, hidratos de carbono, açúcar, graxa, forragem e calorias diante.
É claro que, antes de usar esse gráfico nutricional, você deve calcular seu consumo de calorias! Os cálculos levam em consideração gênero, idade e atividade física.
O que você deve saber antes de usar tabelas de calorias
Quem deseja atingir seu peso ideal com a ajuda de uma dieta (Low Carb ou Low Fat 30) deve Além do IMC também determinam sua taxa metabólica basal - Ou seja, a quantidade de energia que o corpo requer por dia em completa paz para manter suas funções. By the way, a atividade física também aumenta O gasto energético - e com isso, a quantidade de quilocalorias (kcal) que você pode comer por dia.
Assim, uma vez determinada a taxa metabólica basal, o IMC e as necessidades de calorias por dia, você pode visualizar os dados de fibra, cereais, laticínios e co. Na calculadora de calorias. O número é sempre por 100g exibido.
O que me traz a tabela de calorias?
Você quer perder peso, comer mais saudável ou procurando lanches saudáveis no meio? Em nossa tabela de calorias, você encontrará os valores nutricionais mais importantes para refeições prontas e gordurosas, bem como alimentos individuais, como massas, queijo, leite, pizza ou pão.
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Mas não são apenas calorias e gorduras que importam, mas também a densidade de energia. Este valor sinaliza como um alimento ou uma refeição se alimentam - isso ajuda a evitar desejos. Os valores de densidade de energia ("ED") e uma explicação do que eles significam podem ser encontrados nos alimentos nesta tabela de calorias. Basta escolher um alimento de sua escolha - e você verá o que está dentro.
By the way, existem diferentes tabelas de calorias. Nutricionistas gostam de usar uma tabela que lista a kcal e ingredientes por 100g. Para o consumidor normal, no entanto, geralmente uma tabela em que o Calorie content per serving é mostrado. Idealmente, as calorias (ou quilojoules) e gordura, proteína e carboidratos são dadas em gramas.
É importante ressaltar que a calculadora ajuda a identificar alimentos gordurosos para uma dieta saudável de frutas e vegetais - mas não deve ditar os hábitos alimentares!
Como você usa a tabela de calorias corretamente?
A tabela de calorias é um importante bloco de construção para uma dieta saudável - e fornece um valioso trabalho educacional. Com a ajuda deles, você pode entrar diário alimentarpor exemplo, em Fddb, que ajuda você a controlar seus hábitos alimentares.
Qualquer um que regularmente mantenha um diário alimentar (manual ou on-line) é automaticamente lembrado de pesar regularmente e acompanha o histórico de peso. Com o objetivo de atingir seu peso ideal, uma tabela de calorias e um diário alimentar podem ajudá-lo muito bem.
Você está procurando um plano nutricional equilibrado que não tenha nada a ver com a fome, apesar da baixa ingestão de calorias? Então descubra a dieta ChroniquesDuVasteMonde!
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