"Eu preciso de nervos mais fortes"
A situação inicial
Inteiramente enervada: Melanie Zimmermann, 32 anos, cabeleireira, mãe e esposa de Fulda
O dia de Melanie é bem movimentado: de manhã ela dirige seu próprio salão de cabeleireiro, junto com o marido. Todos devem se sentir confortáveis aqui, tanto clientes quanto funcionários. A harmonia é importante para Melanie. Ela se sente quando os clientes dizem. Os problemas dos funcionários estão perto dela. No entanto, ela acha difícil ser o patrão, priorizar os funcionários. Se os clientes quiserem tratamentos adicionais em dias completos, eles podem dizer que não. Exteriormente amigável, ela está ficando tensa por dentro. A tarde pertence ao filho dela, mas também ao lar. Não há muita paciência para o filho. Se ele não se vestir ou simplesmente não quiser ouvir, fica rapidamente alto e explode. À noite, Melanie se sente esgotada. Ela congela, está fisicamente tensa, gostaria de rastejar dentro de si mesma. Melanie, em seguida, só quer mais serenidade e nervosismo mais fortes no trabalho e na vida pessoal, para que seu dia não custa tanta força.
O instrutor de comunicação: Barbara Berckhan, pedagoga qualificada e autora, Hamburgo **
Melanie lida com uma carga quatro vezes maior: ela é mãe, esposa, cabeleireira independente e faz as tarefas domésticas. Seu humor irritável mostra: As baterias estão vazias. Ela gasta muita energia nos outros. Três coisas podem impedir isso: 1. Melanie tem que se isolar contra ladrões de energia. Mulheres como ela são sempre acessíveis, ouvindo e ouvindo todas as conversas. Isso é poder consome. Eu aconselho Melanie a se demarcar. Nem sempre tem que responder aos outros. Se suas histórias de conflito ou doença se tornarem demais, ela poderá orientar a conversa para que seja agradável. segundo Ela deve desenvolver um egoísmo saudável. Isso significa que Melanie joga fora as reivindicações sobre si mesma - As camas não precisam ser feitas todos os dias e uma pizza bio-congelada está bem. Isso cria espaço para intervalos e Melanie precisa urgentemente deles. 3. Melanie tem permissão para carregar apenas portáteis. Para isso, ela tem que praticar com urgência dizer não. Sorrir recusar não é rude.
O especialista em TCM: Dr. med. Dieter Schmidt, presidente da Associação Alemã de Acupuntura da Mão Coreana, Glücksburg
De acordo com os ensinamentos chineses, Melanie é um tipo de pessoa cardíaca. Isso significa que ela é muito sociável e gosta de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. O outro lado: Melanie assume rapidamente e consome-se. Outra razão para a irritabilidade de Melanie é sua "falta de Xue". Xue está circulando fluido no corpo, incluindo sangue ou linfa. Aqueles que não têm Xue suficiente são rapidamente exaustos, agitados e levemente temperados. Recomendo, portanto, Melanie como parte de uma terapia total chinesa para uma decocção fortalecedora de energia (decocção) de ervas como a angélica chinesa, o amor e a raiz da peônia branca. Para nervos mais fortes também leva uma massagem das linhas centrais da palma da mão. E a nova acupressão manual do tipo "faça você mesmo" com "anéis Zen" *. Os anéis de acupressão são ritmadamente enrolados sobre os dedos individuais. Isso estimula vários pontos de acupressão. Cinco a três vezes por dia durante cinco minutos, especialmente sobre o polegar e as pequenas listras, é o ideal. Seu fluxo de energia irá melhorar gradualmente.
A Nutricionista: Barbara Gassert, Diplom-Biologin, Munique (www.barbaragassert.de)
"Cravings for sweets" veio à mente ao analisar o protocolo nutricional de Melanie, que levou quatro semanas. De acordo com dietética Far Eastern, isso é um sinal de falta de energia. A deficiência de Qi pode ocorrer apesar de uma dieta equilibrada. Quando muitos alimentos refrigerados são comidos. Melanie's café, frutas cítricas e produtos lácteos. Todos os alimentos têm um efeito térmico no corpo que não depende da sua temperatura real. Mesmo bebidas quentes como café podem esfriar, enfraquecer a digestão e a energia. Portanto, aconselho Melanie a usar o efeito de aquecimento da canela e do cardamomo e a neutralizar o efeito refrescante de seu café adicionando essas especiarias. Além disso, o chá de gengibre pode suportar este aquecimento interno. Para o café eu recomendo Melanie cereal cozido com frutas secas e nozes. Além disso, ela deve ingerir muitas leguminosas como vegetariano para atender às suas necessidades de proteína. Proteínas são importantes para bons nervos.
** Livro atual: "Gentil auto-afirmação, as 5 melhores estratégias para se afirmar com confiança", 180 páginas, Kösel-Verlag, 16,95 euros * www.zen-link.net, anéis de acupressão Zen 14,80 euros
... e foi o que aconteceu
Depois de uma semana Fiquei espantado com o quão bem os especialistas foram sobre meus pontos fortes e fracos e quanto eu me encontrei em suas análises. Novo para mim foi o pensamento, meu traje nervoso fino pode ser devido a muita atividade. Mas muitas coisas que eu suspeitava, agora estou ciente. Eu tento não dizer sim tão rápido e reabastecer no meio. Isso ainda é difícil para mim? mas de vez em quando funciona muito bem. Manter um registro nutricional, isto é, escrever exatamente o que eu comia e bebia quando era exaustivo, mas deixei claro: eu comi muitos doces no carro. Isso acabou agora. Agora eu me alimento mais conscientemente e tento beber menos de quatro xícaras de café por dia. Eu agora substituo a água com 1 a 2 litros de água morna de gengibre. O calor é bom para mim. Por causa da corrida pela manhã, eu consegui tomar um café da manhã quente, mas eu já achei isso muito agradável. Eu uso os anéis Zen uma ou duas vezes por dia. Eles animam as mãos e me levam de volta para mim por alguns minutos. Eu sinto isso muito relaxante e relaxante.
Depois de um mês Me sinto muito melhor. Meu dia parece menos estressante. Quando eu comecei a tomar as ervas para a deficiência de Xue, eu estava exausto, com uma pele ruim. Mas essas primeiras deteriorações eu sei da homeopatia. Isso não me preocupou. Depois desta "primeira limpeza" me sinto estável agora. Eu tenho um corpo bonito e uma pele radiante. Para o Handakupressur eu venho apenas em fases, mas se, então, sangrei anéis Zen ou massageie minhas mãos normalmente frias e então me sinto muito mais relaxada. Continuo levando a sério as histórias de conflito de meus clientes, mas principalmente tento conduzir a conversa em uma direção positiva. Os clientes não parecem se importar com isso - pelo contrário. Eu também consigo muito melhor considerar os problemas dos outros com mais distância. Em geral, repasso minhas ações mais do que antes, mantenho a calma mesmo com os ataques de raiva do meu filho, observo e considero como reajo de maneira mais sensata. Eu também conscientemente me percebo e minha dieta. Claro, as recomendações dietéticas significaram uma mudança. Em vez de muesli ou quark de frutas, agora há maçãs cozidas no vapor com aveia e nozes, borradas com suco de maçã e canela. Isso faz com que você fique cheio e realmente lhe dá calor interior para o dia. Eu me sinto muito melhor com isso. Café com cardamomo também gosto muito e com duas xícaras minha sede de café agora é excluída. É quase estranho o quão bem tudo funcionou: eu me tornei mais energizado e mais relaxado no geral, então eu quero continuar nesse caminho.
