Sua vida é uma porcaria? É assim que muda em 20 minutos
Você ainda se lembra do que sua mãe fez quando você se transformou em horda completa? Se você jogou pedaços ao seu redor, não o incomodou e aterrorizou seu ambiente? Sim, certo, ela te colocou na cama e fez você dormir bem fora do seu Vollhorstrausch. Se você abrisse os olhos às três da tarde, tudo parecia completamente diferente. Você era uma pequena criatura profundamente relaxada que encantava as damas de café com sagacidade e inteligência. Foi assim naquela época. Hach, o mundo ainda estava lá.
O truque que muda seu mundo
A cientista Rebecca Spencer fez o mesmo com seus filhos. Uma vez que eles se transformavam em monstros, ela os colocava na cama e depois gostava do bom humor deles. É claro que, como pesquisador do sono, você não o deixa para uso privado. Spencer queria saber mais sobre isso e investigou se um cochilo tem um efeito semelhante em adultos. e eis que: É exatamente assim. Em seus experimentos, Spencer e sua equipe descobriram que até mesmo um cochilo curto ajuda a regular as emoções. Durante o sono, o cérebro classifica a relevância de suas próprias emoções nos compartimentos da memória. O que pareceu uma catástrofe antes de você tirar uma soneca pode de repente ser completamente relaxado depois de um curto cochilo.
Vou dormir por cima
Então, da próxima vez que um drama sacudir seu dia e todos vocês (incluindo você mesmo) forem totalmente estúpidos, vocês devem apenas dormir sobre isso. 20 minutos em uma sala escura é considerada um mapeamento de poder ideal. Mas até seis minutos ajudam de acordo com o estudo já para melhorar as habilidades cognitivas. Isso é muito importante, além da regulação das emoções, se você tiver um problema, porque as estratégias de solução surgem no cérebro e, quando isso é animado, a solução parece normalmente mais inteligente. A melhor coisa sobre isso: dormir é mais barato do que um ônibus da vida, mais cansativo do que o Pilates e mais descontraído do que qualquer luta pelo poder. Bastante desesperadamente, você também pode lançar alguns blocos de construção. Isso poderia ajudar também. Até agora, só ninguém pesquisou.
