NFP: Métodos Naturais de Planejamento Familiar

NFP é um método natural puro de contracepçãoisso também método sintotermal é designado. Este método inclui, além da medição de temperatura, a observação do muco cervical (alternativamente do colo do útero).

Ambos estão documentados em uma folha de ciclo, em um computador contraceptivo ou em um aplicativo. Isso permitirá que você, com um pouco de prática, determine em qual fase do seu ciclo menstrual você está atualmente. Isso, por sua vez, fornece informações sobre se há ou não risco de engravidar.

Método sintomatológico sem hormônios

NFP como um método sintomático é especialmente recomendado desde que? aplicado corretamente? é útil tanto para o planejamento familiar, como representa um dos métodos mais confiáveis de contracepção, Mas a maior diferença para outras medidas de prevenção: com o NFP você está já não dependem da ingestão de hormônios.

No entanto, você pode em certos dias sem contracepção sexual Ter íntimo com o seu parceiro no caso de um desejo existente de ter filhos no momento da ovulação. O melhor de tudo: Aplicado de forma correta e conscienciosa, o método anticoncepcional livre de hormônios da espiral, da pílula anticoncepcional e dos preservativos não é de forma alguma inferior.

Os benefícios da prevenção de NFP:

Quando usado corretamente, o método sintotérmico é tão seguro quanto outros contraceptivos comuns
Você conhece seu corpo (finalmente) - e também adora
É quase de graça. Apenas um termômetro de febre normal é necessário.
Nenhuma intervenção no corpo feminino é necessária
Ela não tem efeitos colaterais
Sensiplan pode ser usado para contracepção, bem como para planejamento familiar e familiar

Como isso funciona exatamente?

A base do Planejamento Familiar Natural é a observação e documentação dos sintomas corporais. Seu corpo usa os componentes de temperatura, muco cervical e colo do útero para mostrar onde você está em seu ciclo atual.

Meça a temperatura

Todas as manhãs? na melhor das hipóteses, sempre ao mesmo tempo? você mede sua temperatura corporal basal?Então a temperatura do corpo que você acorda logo após e antes levantar-se (nem mesmo ir ao banheiro!). É medido na boca fechada, por via retal ou vaginal.

Sua temperatura corporal basal fornece informações sobre o hormônio progesterona. Será depois do ovulação distribuído e garante o aumento da temperatura. No final do ciclo, pouco antes do início do período, a temperatura corporal basal cai em seguida, novamente. Quanto mais tempo você usar o método e registrá-lo em sua folha de ciclo ou computador de ciclo, mais precisas serão as declarações sobre sua fertilidade.

Observe o muco cervical

Além da temperatura O muco cervical também muda durante as diferentes fases do ciclo, Semelhante à temperatura basal do corpo, as secreções de muco que saem da vagina fornecem informações sobre os estágios do ciclo. Embora com o método de temperatura acima de todos os dias inférteis pode ser determinado, pode ser com a observação do muco cervical, o chamado método de facturaçãoTambém reconhecemos o começo dos dias férteis. Essas observações também devem ser meticulosamente registradas na folha de ciclo ou no computador contraceptivo, como Cyclotest.

Verifique o colo do útero

Em vez do muco cervical, você também pode Cervix and cervix watch, Isto é especialmente útil se houver pouco ou nenhum muco cervical. Semelhante a isto segue também o Cervix um padrão, com base no qual os dias férteis podem ser lidos, Como os outros valores, este componente deve ser registrado em sua folha de ciclo em Desejo por crianças ou por contracepção para poder reagir em conformidade.

importante: Deve haver pelo menos dois sintomas corporais observados e não apenas a temperatura corporal basal pode ser avaliada.

Qualquer um

Temperatura + muco cervical ou
Temperatura + colo do útero

Ficando Grávida: Ajudando a Sorte com o PFN

Um ciclo pode ser sobre engravidar em cinco a seis dias, Isto é principalmente devido à resistência do esperma, que pode sobreviver até cinco dias no útero para capturar a janela de tempo real para a fertilização do óvulo. Porque isso é novamente apenas 12-18 horas. Quem então? Não quero engravidar, deve evitar cerca de 5 dias antes e 2 dias após a ovulação, Se o oposto for verdadeiro, o PFN aumenta suas chances de engravidar.

Tabelas levam facilmente

Para um Visão geral do seu ciclo Para obtê-los, anote seus dados em uma tabela. Existem diferentes possibilidades para isso. Algumas mulheres usam uma Computador de ciclo ou computador contraceptivo, Outras mulheres preferem usar uma App, como myNFPem que temperatura e muco observações são inseridas todos os dias. Claro que você também pode usar facilmente o papel convencional.

A coisa legal sobre isso: Então, você gradualmente recebe um Sentindo-se pelo seu corpo e possíveis mudanças? Por exemplo, se você interrompeu a pílula por causa do desejo de ter um bebê.

Para quem o NFP é adequado?

Para todas as mulheres e casais que gostam abster-se de hormônios para prevenção da gravidez quer ou precisa estar preparado lidar intensamente com o corpo delaque escrupulosamente Além disso, leva algum tempo, paciência e prática para ser capaz de analisar sua curva de temperatura e se tornar um especialista em muco cervical. Durante este tempo, geralmente 2-3 meses, é essencial prevenir o contrário! E, como todas as coisas, é também uma questão de hábito, claro.

Quão seguro é o método contraceptivo?

Acima de tudo, os métodos sintotérmicos do PFN exigem uma coisa: disciplina. Medindo a temperatura todas as manhãs ao mesmo tempo, examinando o muco cervical ou o colo do útero várias vezes ao dia, isso parece bastante desgastante no início, mas é importante. Só então você pode prevenir com segurança com o método sintomatológico.

Tal como acontece com todos os outros contraceptivos, também aqui: Depende da aplicação, Se o PFN é realizado com diligência, é um alternativa segura à contracepção hormonal como a pílula anti-bebê ou espiral - e sem efeitos colaterais e quase de graça. Esta garantia também é confirmada pelo Índice Pearl de 0,3. Meios: De 1.000 mulheres que evitam um ano usando este método, em média, três mulheres ficam grávidas.

Esses erros devem ser evitados com o PFN:

Apenas medições de temperatura não são suficientes
O método NFP é composto pela medição da temperatura mais outro sintoma sintoma físico. só então pode realmente fornecer segurança. Estamos falando aqui sobre a observação do muco cervical ou a palpação do colo do útero. Ambos são super fáceis, mas para muitos, antes incomuns.
Você não faz uma anotação da sua curva de temperatura
Muitos iniciantes escrevem seus valores em um lapso e se perguntam por que mal percebem a diferença entre os valores ou imaginam o que devem ler a partir dele agora. A curva deve ser inserida em um aplicativo ou em uma folha de ciclo. Além disso, o segundo número após a vírgula é arredondado para cima ou para baixo. A curva não está completa até o final do mês.
Não seja paciente
Você se pergunta depois de duas semanas, o que isso significa? Você está irritado com a medição? Você não pode interpretar os valores? Você não entende tudo isso? Você não pode interpretar a consistência do seu muco cervical? Não desista ainda! Só depois de um a dois meses você vai acender. Seja paciente consigo mesmo.
Fatores perturbadores são desconsiderados
Fatores perturbadores são variados e bastante desagradáveis. No início, você não tem idéia do que influencia a temperatura e pode ficar sobrecarregado. O sono ruim e, acima de tudo, o álcool são os maiores culpados.Depois de um curto período de tempo, no entanto, você sabe exatamente o que afeta a temperatura e pode interpretar sua curva de maneira descontraída.
A duração da medição, o tempo de medição e a localização são muito imprecisos
Um valor realmente seguro lhe dará um tempo de medição de três minutos? no entanto, a maioria dos termômetros digitais soa muito antes. Portanto, use um termômetro clínico manual disponível comercialmente ou compre um modelo especial compatível com NFP. Medido diretamente depois de acordar, ainda deitado na cama - temperatura corporal basal. Locais de medição corretos: debaixo da língua (boca fechada!), Vaginal ou retal. Só é importante ficar com um local. Não vá: sob as axilas!
Tempo de sono e qualidade do sono
Evidentemente, aqueles que trabalham em turnos ou sempre vão para a cama em outros momentos e se levantam novamente têm um pequeno problema com o método da temperatura. São necessárias seis horas de sono de cada vez. Noites inquietas ou quartos muito quentes ou frios podem afetar a temperatura. E também o tempo de despertar. Todos descobrirão por si mesmos o que funciona por si mesmos nos primeiros dois a três meses.

Se você não tiver certeza Se você está fazendo a coisa certa ao usar o método sintotérmico, ou precisa de ajuda para interpretar sua curva, é uma boa ideia ter um curso de indução para NFP para visitar.