Gravidez Semana 21 (21ª semana de gravidez) - tempo para o assoalho pélvico!

É assim que o bebê se desenvolve na 21ª semana

O 6º mês da sua gravidez começou? Agora você chegou oficialmente no segundo semestre. O embrião é agora 26 cm de comprimento e pesa aproximadamente na 21ª semana de gravidez 350 g, O bebê treina seus pulmões e continua voltando soluço, Ele engole o líquido amniótico e o empurra novamente. Muitas vezes você pode até assistir no ultrassom.

Além disso, o feto treina seu metabolismo, agora bebe muito mais líquido amniótico do que nas últimas semanas e o excreta via trato urinário novamente. As excreções passam através da placenta para a corrente sanguínea da mãe, que as excreta através da urina. Um processo perfeitamente coordenado.

Mmmmm, yum! Babys taste buds work

Emocionante: O bebê pode até provar através do líquido amniótico o que mamãe já comeu antes. A propósito, a lembrança dessas primeiras sensações gustativas é retida após o nascimento - a criança reconhece os sabores que já são conhecidos posteriormente no leite materno? e Quem sabe, talvez façamos um gosto ao longo da vida por espinafre e beterraba? Também interessante: pesquisadores descobriram que Beba bebês mais intensamentese ouvem sons já conhecidos como as vozes dos pais.

Olha, ela parece mãe!

Existe um ultra-som? Na 21ª SSW você pode ter um na cara expressões faciais da criança. Muitos pais podem então reconhecer as primeiras manifestações em seus rostos que eles conhecem um do outro. As sobrancelhas e os cílios do embrião agora são visíveis. As unhas e unhas dos pés se formaram e endureceram nas próximas semanas.

Calendário da Gravidez: acontece na 21ª semana de gestação (2º trimestre) com o corpo

O fundo, ou seja, a borda superior do útero, é cerca de um centímetro acima do umbigo durante a 21ª semana de gestação. A barriga fica mais espessa e espessa, algumas coisas já são mais pesadas e também o Movimentos de crianças estão aumentando.

Pode ser que o ganho de peso e a crescente pressão do útero no intestino sejam aplicados, o que pode levar a um congestionamento nos vasos do reto. O útero em crescimento, mas também a retenção de gordura e água, complicam o retorno do sangue nos vasos, particularmente sensíveis aqui são as veias da perna e da pelve.

Hemorróidas podem surgir agora? Então a prevenção é anunciada. Importante: preste atenção à dieta rica em fibras e exercícios suficientes! A maioria das hemorróidas (1º e 2º grau) desaparecem após o nascimento. Mas um leve exercícios do assoalho pélvico não só ajuda contra hemorróidas. Durante a gravidez, o assoalho pélvico muda: músculos, ligamentos e tecido conjuntivo se soltam, assim como os músculos ao redor? Para que em algum momento o feto possa nascer através da pélvis.

Exercícios para o assoalho pélvico podem Evite fraquezas da bexiga e facilite também o parto! Aqui estão alguns pequenos exercícios que você pode integrar facilmente ao seu dia, mesmo no trabalho:

Como precaução, os exercícios abdominais ou supinos não devem ser realizados a partir da 16ª semana de gravidez. Quem sente dor durante o exercício, não deve continuar! Parteiras e treinadores naturalmente acompanham grávidas individualmente em cursos especiais de ginástica de gravidez.
Sente-se em um bola de exercício e abra suas pernas o máximo possível. Apoie-se com as mãos nas coxas e balance suavemente a bola. Depois de um intervalo de 10x, faça uma pequena pausa.
Também funciona: lentamente deixe a pélvis girar na bola. Também faz a parte inferior das costas bem!
Vaca-gato? muito gentil! Cuidadosamente na tenda quadrúpede. Cuidadosamente, empurre a pélvis para trás e peça por peça até uma gata. Mantenha por 5 segundos. Em seguida, incline suavemente a pélvis para a frente e inicie a parte inferior da peça de trás por peça em uma posição reta. Faça 10 repetições? se você gosta. Também ajuda contra dores nas costas.
Ótimo para entre: Puxe o seu púbis para o umbigo e deixe-o solto novamente. A pélvis se inclina para frente e para trás, a parte superior do corpo não deve se mover.

Você é atormentado por azia?

A barriga do bebê fica maior e maior e o útero em crescimento pressiona o estômago. Muitas mulheres grávidas sofrem de azia. Você pode fazer isso:

comer alimentos com pouca gordura
sempre tem uma água parada com você
Comendo bananas, elas estimulam a produção de muco e, assim, protegem o revestimento do estômago. Até 3 bananas por dia estão bem.
Aveia ou um pedaço de pão branco ajudam a vincular a acidez.
Lentamente mastigue uma batata cozida ou uma cenoura crua, eles podem neutralizar o ácido do estômago.