problemas de disco intervertebral
O que acontece no corpo?
Na parte móvel da coluna vertebral, 23 discos conectam os corpos vertebrais individuais. Eles têm um efeito de absorção de choque e proporcionam elasticidade. Os discos consistem em um anel de fibra e um núcleo macio e gelatinoso. A carga freqüentemente unilateral na coluna provoca sinais de desgaste, mais cedo ou mais tarde. No anel de fibra, pequenas lágrimas ocorrem, fazendo com que o núcleo se desloque. Isso, por sua vez, pode aumentar as lágrimas. Eles geralmente curam por si mesmos, uma hérnia de disco ocorre quando o núcleo se move para fora através das rachaduras. As hérnias discais lombares das áreas lombar e cervical são mais comuns. Lá, a pressão é mais forte e a mobilidade maior.
Como isso mostra?
Os sintomas variam de pessoa para pessoa, portanto, se houver suspeita de hérnia de disco, sempre haverá uma consulta médica individual. Os sintomas mais comuns são dor que irradia para os braços ou pernas e dor local? às vezes combinada com fraqueza muscular e / ou distúrbios emocionais. Paralisia pode ocorrer nas extremidades. Os afetados relatam fraqueza ou urina e fezes.
Como posso evitar isso?
Para evitar uma hérnia de disco, você deve estar na vida cotidiana em uma postura ereta, especialmente ao sentar-se, prestar atenção? Então, peito para fora, barriga para dentro, ombros para trás. Uma técnica de levantamento saudável também é importante: ajoelhe-se e levante-se com as costas retas. Se possível, evite transportar cargas pesadas. Alguns fundos de seguro de saúde e centros de educação de adultos oferecem cursos para exercícios de costas e treinamento de postura. Se você se sentar muito, deve fazer algum exercício. Para exercícios regulares, por exemplo, esse treinamento no pescoço é (Link). A natação também é boa (Link: Aqua-Gymnastik)? fortalece as costas sem forçar os discos. Esportes com voltas abruptas no tronco (como tênis) são muito exigentes nas costas. Outro fator de risco é o peso corporal: quanto mais pesado você é, mais pressão é colocada nos discos intervertebrais. Portanto, preste atenção a uma dieta saudável e exercício suficiente.
O que posso fazer se já o tiver?
Se você já é afetado por uma hérnia de disco, você deve especialmente acalmar e proteger suas costas na fase aguda: repouso na cama! Preste atenção a uma superfície suficientemente dura. Calor local de irradiação de luz vermelha ou pacotes de lama pode contribuir para o relaxamento. Se a dor aguda acabar, os músculos das costas devem ser relaxados e fortalecidos pela fisioterapia. Você deve mobilizar sua coluna o mais cedo possível. Você sempre pede conselhos ao médico? em caso de sintomas recorrentes ou paralisia, a cirurgia pode ser necessária.
