Tecido conjuntivo: Com estes alimentos, a pele permanece tão esticada quanto possível
Dificilmente uma mulher que não tem medo dos machucados indesejados nas coxas e nádegas. A celulite é o resultado de um tecido conjuntivo fraco e, mesmo se não houver uma bala mágica, você pode neutralizá-la com esportes e uma dieta saudável. Quais os alimentos que ajudam a manter a pele firme e elástica, revelamos aqui.
bagas
As bagas não são apenas cheias de antioxidantes e fortalecem nosso sistema imunológico, mas também o tecido conjuntivo. Blueberries, framboesas e co. Contêm não apenas vitamina C, mas também ácido fólico e oligoelementos que estimulam o fluxo sanguíneo para o tecido conjuntivo. Até mesmo os limões são ricos em vitamina C, razão pela qual estrelas como Jennifer Aniston (50) começam todos os dias com um copo de água morna com limão. Isso aumenta o metabolismo e mantém o tecido conjuntivo em boa forma.
brócolis
O brócolis é imbatível quando se trata de manter uma pele firme. Os vegetais verdes contêm muita vitamina C, que é necessária para a produção de colágeno do nosso tecido conjuntivo. Além disso, o brócolis contém muito cálcio e caroteno e quase não tem calorias. É melhor vaporizar ou ferver o reforço do tecido conjuntivo.
aveia
Aveia não é sem razão um alimento popular em atletas: eles são ricos em vitamina B1, selênio, ferro, fósforo e o aminoácido L-arginina. Este componente proteico melhora a circulação sanguínea e estimula a renovação celular, o que também beneficia a aparência externa da nossa pele. Além disso, os flocos de cereais contribuem para uma estrutura natural das células musculares.
ovos
Os ovos são ricos em proteínas e fornecem ao corpo os aminoácidos essenciais lisina e polina, que são necessários para a formação de colágeno. O colágeno, por outro lado, é essencial para o nosso tecido conjuntivo e garante que a pele fique lindamente gorda. A coisa boa: Os ovos podem ser preparados de várias maneiras e podem ser integrados no menu de uma maneira variada.
salmão
Um bloco básico de renovação celular são proteínas, que estão principalmente contidas em peixes gordurosos, como o salmão. Além de proteína, também contém ácidos graxos ômega-3 que melhoram a elasticidade da pele. É, portanto, de acordo com o tecido conjuntivo quando o salmão pousa no prato duas a três vezes por semana. Qualidade orgânica, claro!
nozes
Além de gorduras saudáveis e vitamina B3, nozes também fornecem o aminoácido L-carnitina. Isso é essencial para o metabolismo energético do corpo, promove a queima de gordura e promove a formação de colágeno. Um punhado de amêndoas ou nozes sem sal é o lanche ideal entre eles.
água
Além de uma dieta saudável, é claro, o comportamento de beber é crucial para um tecido conjuntivo rígido. Uma vez que o tecido serve como uma espécie de reservatório de água, ele agradecerá um suprimento suficiente de água com uma pele de aparência roliço. Dois a três litros de água parada por dia são ideais e também ajudam o corpo a eliminar as toxinas. Se isso é muito brando, você pode adicionar um pouco de suco de limão espremido na hora ou misturar o chá sem açúcar.
