O que você pode fazer com sementes de melancia
É o lanche perfeito em um dia quente de verão: uma fatia refrescante de melancia. Ou dois, três, quatro ... porque a fruta suculenta consiste em mais de 90% de água, também é maravilhosamente baixa em calorias.
Além disso, ela é saudável. Não apesar dos núcleos, mas por causa dos núcleos.
Em muitos países do mundo, os grãos saudáveis são comidos - crus, secos ou torrados. Roasted eles são mais saborosos e você pode mantê-los bem para apimentar as sopas, saladas e smoothies. Você pode até comprá-los no verdureiro da Arábia.
Você sempre os arrancou da polpa e os jogou fora? Então você pode ainda não saber quão valiosos são os núcleos.
Está nisso
As sementes de melancia contêm vitaminas A, B, B3, C e E, ácidos graxos ômega-6 e proteínas. Eles também fornecem fibras e minerais como ferro, potássio, cálcio, zinco e magnésio.
Para que seu corpo também possa utilizar os nutrientes valiosos, é bom quebrar os grãos.
E você pode fazer tudo isso:
Sementes de melancia seca
Retire as sementes com uma colher de chá e enxágüe. Em seguida, seque em uma toalha de cozinha e guarde em um copo com tampa de rosca.
Para assar sementes de melancia
Espalhe algumas colheres de sementes em uma assadeira forrada com papel manteiga e assar a 160 graus. Descascados eles são um lanche saboroso no meio ou na frente da TV. Você também pode incrementar saladas, sopas e smoothies.
Cozinhe as sementes de melancia
Se você está assando pão e rola sozinho, pode assar as sementes de melão? bem como sementes de girassol ou sementes de abóbora. Tem um gosto delicioso!
Claro, a maneira mais fácil é simplesmente comer as sementes. Experimente!
