mei: do - treino para corpo e mente

Existem muitos centros de fitness. E vamos ser honestos: Mesmo com muita disciplina, o treinamento se torna chato a longo prazo. Em algum momento, a rotina não funciona mais, porque os músculos não recebem novos estímulos, você pisa no local. Agora, um centro de fitness se propôs a oferecer algo não apenas aos músculos, mas também à cabeça - treinamento para o corpo e a mente. O mei: do baseia-se em um princípio de treinamento holístico de acordo com os últimos achados da ciência neuro e esportiva. Ele é voltado para pessoas que estão pensando em envelhecer e que querem passar os anos saudáveis e em forma - então as pessoas do final da 30ª edição da ChroniquesDuVasteMonde, Susanne Gerlach, se encaixam no grupo-alvo e têm o conceito de perto.

Sentir-se bem atmosfera em vez de sweatbox

Aqui você pode relaxar: a área do lounge

O mei: do Centre Hamburg ainda é novo. É o primeiro na Alemanha, mais seguirá. Quando eu entro nas instalações no quinto andar de um edifício de escritórios da cidade, eu tendem a pensar que estou em uma área de bem-estar e spa com departamento de fitness em anexo. Nada do habitual ambiente sóbrio e funcional. Um salão espaçoso recebe o visitante, uma despensa oferece cocktails de frutas frescas e deliciosos sanduíches integrais. Ingredientes naturais são a principal prioridade.

Eu entro na sala de aula. Ele parece relativamente pequeno para mim, mas como cada curso é limitado a um máximo de doze participantes, tudo bem. Philipp, nosso treinador, nos prepara para o treinamento do circuito. Claro, treinando para o corpo e a mente. A primeira tarefa tem que ser resolvida já para o aquecimento: Em uma tela grande na parede, quatro fotos semelhantes são mostradas em sucessão - é hora de descobrir a foto, o que difere do resto. Eu vou patear imediatamente. Para isso eu resolvo o próximo quebra-cabeças sem problemas.

O jogo das medusas na prancha bamba

Concentre-se com o iPad no Balance Board

Durante o círculo, segue um novo desafio: equilíbrio em uma placa bamba ao completar um jogo de habilidade em um iPad. Uma medusa deve ser mantida no meio do campo. Isso é difícil mesmo em terra firme. Para mim, o total fiasco, minha água-viva constantemente descascando para os lados. O iPad está no mei: quase um dispositivo de treinamento, então cada aluno recebe uma cópia, incluindo o login pessoal.

A dança também está treinando para o corpo e a mente. Porque aqui também a cabeça é necessária. Nós temos uma pequena aula de dança indiana. Os primeiros passos seguem igualmente bem. Mas, ao mesmo tempo, as mãos e os dedos devem realizar movimentos de dança, e isso será difícil. Porque agora a coordenação é necessária. Minha conclusão no final do treinamento introdutórioAinda há muito espaço para melhorias em termos de coordenação e destreza. Mas esse tipo de treino de cabeça e corpo é divertido e estimula mais.

ChroniquesDuVasteMon-editor editor Susanne Gerlach no "Höhenbalancetraining"

Finalmente, eu participo de um "treinamento de equilíbrio de altura". Eu me sinto confortável em um sofá e "catapultado" três vezes por 15 minutos a 4000 metros de altitude. Isso significa que o ar pobre em oxigênio é fornecido por meio de uma máscara. Meu pulso está subindo e respirando é um pouco mais pesado. Entre as unidades de altura, há ar normal por cinco minutos. Após um total de 45 minutos, sinto-me revigorado e vejo o mundo em cores super claras. Doping para ir, por assim dizer, porque a mudança no teor de oxigênio aumenta as usinas musculares. No entanto, um banho de uma só vez não é suficiente para efeitos duradouros. Somente após cerca de oito a dez sessões deve ser melhor poder regenerar e dormir, perder peso mais facilmente e reduzir o estresse.

O que ainda é oferecido no mei: do

Neurocientista Kathrin Adlkofer teve a ideia para o conceito

Para quem é meu: fazer adequado? Para aqueles que querem estar fisicamente e mentalmente aptos para a velhice e valorizar o cuidado individual.

Quanto custa? A afiliação de 3 meses custa 160 euros por mês (6 meses 140, 12 meses 120 euros / mês) mais a taxa de admissão de 200 euros. Há também dia e 10 cartões. Todos os preços em www.mei-do.de

Quem está por trás disso? Fundador do mei: do é dr. Kathrin Adlkofer, neurocientista e atleta ativa. Juntamente com especialistas de esportes e neurociências, ela desenvolveu o treinamento para o corpo e a mente, para promover a adequação geral à velhice. Seu credo: "Se eu não treinar os músculos das costas, eu perco a força muscular e são mais propensos ao desconforto.A situação é semelhante com o cérebro. Somente se for regularmente exigido, ele permanece apto e funcional ".