Mark Wahlberg: Ele se levanta no meio da noite para a sua aptidão
Enquanto outros ainda estão celebrando ou dormindo profundamente, Mark Wahlberg (47, "Shooter") já toca o despertador. Em uma história do Instagram, o ator bem treinado postou o incrível dia típico de sua vida.
Wahlberg se levanta às 02:30, reza e toma café da manhã por volta das 03:15. Então vai por cerca de 1,5 horas no ginásio. Durante o dia, ele também planeja vários lanches e tempo com a família e para o trabalho. Às 15:00, as crianças serão apanhadas pela escola antes de retornarem à academia por uma hora às 16:00. Depois de um banho e um jantar juntos, é hora da cama novamente às 19:30. Krass!
A dieta certa
Mas uma dieta saudável desempenha um grande papel na vida do ator. Wahlberg, por exemplo, usa shakes de proteína, frango e legumes frescos. Ele recentemente revelou no Instagram que ele já perdeu três hambúrgueres de peru com batata doce às 4:30. Mais tarde, deve haver, entre outras coisas, almôndegas e frango grelhado com azeitonas, tomates, pepino, pimentão e pimenta.
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