7 pequenos exercícios de mindfulness para cada dia

Apenas acaricie a alma

Todos nos conhecemos: corremos de um compromisso para o outro, talvez colecionemos as crianças depois do trabalho e, em casa, uma enorme pilha de roupa suja nos aguarda. Uff! Agora respire fundo!

Não vamos dar ao nosso corpo uma pausa no meio, ele diz em algum momento: já chega! O resultado: Nós nos sentimos decepados, desmotivados - e isso pode terminar em burnout.

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