Quão saudável é o Bikram Yoga?

Descontraído fazendo esportes a 38 graus Celsius? Nomeado em homenagem ao inventor, Bikram Choudhury, a nova tendência, Bikram Yoga, é treinada em uma sala de exercícios aquecida por 90 minutos para tornar os músculos, tendões e ligamentos mais elásticos. Ao mesmo tempo, as toxinas são suadas. Os defensores da técnica da ioga quente afirmam: Tanto a função excessiva quanto insuficiente da tireóide e da artrite devem ser atenuadas pela ioga de Bikram. E, claro, você pode perder quilos. Porque ao suar e beber, muito do metabolismo é estimulado.

Por outro lado, especialistas em medicina esportiva advertem que a grande perda de água e sal - até um litro e meio de líquido é suada durante o exercício - e o superaquecimento pode levar a cãibras musculares e, no pior dos casos, ao colapso circulatório. Além disso, os especialistas dizem que apenas a tensão ativa pode aquecer os músculos, não a temperatura externa. A associação profissional de professores de yoga também critica o Yoga Bikram: Com a unidade do corpo, mente e alma, esse método tem pouco a fazer, o foco está em Fitwerden.

Se você ainda quiser tentar: Comece devagar, repita os exercícios com menos frequência, beba demais, faça pausas. Para problemas cardiovasculares, pressão arterial baixa ou alta: certifique-se de perguntar primeiro ao médico.