Verificação de calorias: cortes de leite e outros lanches doces
Cortes de leite - um verdadeiro softie
Está nisso: 40% de leite integral, gordura vegetal, açúcar, farinha, leite em pó desnatado, 5% de mel. A coisa boa sobre isso: Se você gosta fresco e cremoso, os cortes de leite obter o valor do seu dinheiro. E o leite fornece pelo menos 7% da dose diária recomendada de cálcio por corte. E? As fatias de leite não são necessariamente recomendadas por nós, porque têm quase o mesmo valor nutricional que uma barra de chocolate, mas contém 10g menos gordura por 100g. valor nutricional: Por peça (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-classificação: **
Explicação do ranking de verificação de lanches: Quanto mais estrelas, melhor será um lanche em comparação com os outros. Na avaliação recebeu conteúdo de gordura, valores nutricionais e, claro, o sabor. Cinco estrelas são o máximo.
Rolo de biscoito recheado - Príncipe Protz
Está nisso: Açúcar, farinha, ovo, gordura, chocolate. A coisa boa sobre isso: Um biscoito geralmente é uma boa escolha, pois é solto e arejado e não contém muita gordura. Aqui é apenas 50% de massa de biscoito, o creme de leite restante e o revestimento de chocolate. E eles infelizmente têm isso! E? Tão pequeno e tão insalubre. O ingrediente principal do rolo é o açúcar (16% da dose diária recomendada), juntamente com o álcool para mantê-lo fresco e suculento, e muitas gorduras saturadas. Até mesmo uma barra de chocolate tem melhores valores nutricionais! valor nutricional: Por peça (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-classificação: *
Saco de Enrolamento em Creme Mini (TK) - Mac Dreamy
Está nisso: 45% creme, ovos, amido, açúcar, óleo, farinha. A coisa boa sobre isso: A massa é arejada no cozimento. Por exemplo, uma porção de quatro sacos de vento pesa apenas 40 g e, apesar do recheio de creme, tem apenas 6 g de gordura. E? Não é tão ruim, o pequeno airies. Contanto que você coloque as 20 peças restantes fora do pacote de volta ao congelador. Então você não será tentado. Porque o descongelamento do reabastecimento leva cerca de 30 minutos. E até então, o café há muito tempo se tornou frio ... valor nutricional: 4 partes (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-classificação: *****
Waffle de arroz iogurte - o Mogelpackung
Está nisso: Arroz, manteiga de cacau, açúcar, iogurte em pó. A coisa boa sobre isso: Infelizmente não muito. O revestimento de iogurte é completamente idêntico em valor nutricional a um revestimento de chocolate, ambos contendo principalmente manteiga de cacau e açúcar. O arroz também não fornece nada além de carboidratos, nem mesmo algumas fibras dietéticas. E? As coisas não têm um gosto muito bom, apenas o esmalte de iogurte torna-o suportável. Portanto, assobie e coma iogurte (saudável) ou igual ao chocolate (delicioso), que também não tem mais calorias. valor nutricional: Por peça (16g): 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F Snack check-classificação: **
Minicroissant (massa de fermento fino) - o segundo olhar
Está nisso: Farinha, água, açúcar, manteiga, ovos, fermento, sal, sabor. A coisa boa sobre isso: Um verdadeiro croissant consiste em massa folhada com muita manteiga. Caso contrário, o mini microissant. Isso é realmente um rolo de leite, só que vem em forma de croissant. A vantagem: contém significativamente menos gordura do que um croissant real. E? Não muito grande, não muito pesado, não muito doce - tudo em tudo uma boa escolha para o pequeno apetite na parte da tarde. Se você gosta mais suculento, pode fazê-lo como o francês: basta colocar o croissant no café. Isso poupa manteiga ou geleia. valor nutricional: Por peça (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-classificação: ****
Bolo com cream cheese - Mr. Big
Está nisso: Creme de queijo magro, açúcar, ovo, gordura, soro de leite coalhado, farinha, amido. A coisa boa sobre isso: Este bolo de queijo está realmente cheio, isto é devido ao queijo cremoso e à gordura contida. O bolo tem um sabor ainda melhor quando é coberto com frutas frescas, como pêssegos, cerejas ou frutas vermelhas. Isso também diminui a densidade de energia! E? A maior parte aqui no teste, então preso no bolo e boa 200 kcal, significativamente mais do que nos outros lanches. Em comparação com um pedaço de bolo de creme, no entanto, isso é completamente inofensivo. Depois de um almoço leve, então uma boa escolha. valor nutricional: Por peça (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-classificação:***
Fome de doces - de onde ele vem?
Ele responde pontualmente para o café às 15 horas, mas de onde ele vem? Um almoço rico faz com que o nível de açúcar no sangue suba rapidamente, mas às vezes cai tão agudamente que o centro da fome no cérebro expressa seu desejo por doces.Porque o açúcar é composto por carboidratos, que podem ser usados imediatamente.
Além disso, o açúcar aumenta a produção de serotonina, ajudando a combater o estresse e a baixa de forma à tarde. Mas atenção: só a curto prazo! Após o lanche, o nível de açúcar no sangue é muitas vezes apenas no porão. Um almoço leve com muita fibra, cereais integrais e vegetais, além de nozes, iogurte ou quark como lanche da tarde.
