Estilos de Yoga e suas vantagens - Anna Trökes em conversa

Professora de Yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Por que todo mundo é louco por ioga?

Anna Trökes: Yoga é a ciência do homem: como a mente e a psique funcionam e como a respiração e o corpo se mantêm juntos? O Yoga resolve os nós e tensões interiores, permite que você se distancie das coisas, ensina a ficar com você - você fica mais relaxado. Toda pessoa que tenta ioga faz experiências semelhantes.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow ou Anusara Yoga: por que existe esse número infinito de estilos de yoga?

Há tantos asanas (exercícios na prática de yoga) e estilos de yoga quanto pessoas; para que todos possam encontrar seu próprio acesso ao yoga: acesso a algo que abre seus corações - ofertas suficientes são importantes aqui.

Quais são as diferenças entre os estilos de yoga?

Os estilos são como um texto antigo em melodias sempre novas: são, por assim dizer, remixes das tradições originais do Yoga: A música do bom e velho BEE GEE vem como salsa, às vezes como reggae, às vezes como versão dub ... A melodia é a saudação ao sol seqüência fixa de exercícios de ioga) e todo o conjunto de asanas. Além do Hatha Yoga tradicional e fisicamente orientado (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), existem os estilos meditativos, que podem ser resumidos sob o termo Raja Yoga, uma forma de yoga, que é dirigida por pessoas que exploram sua mente e conhecem meditações. quer aprender. Quanto mais orientações espirituais do Vedanta, o Bhakti Yoga é baseado na devoção absoluta a Deus ou um guru.

Como faço para encontrar o estilo de yoga certo para mim?

Experimente. O que se adapta ao indivíduo é uma questão da estrutura da personalidade. Por exemplo, se eu fosse ao Bikram Yoga na minha primeira aula de ioga, em uma sala quente onde eu não pudesse sair e não abrir as janelas, eu pessoalmente pegaria a crise e pararia de praticar yoga. Pure Asthanga yoga seria muito esportivo para mim, então é bom que também haja Yoga Flow que vá na direção de Asthanga, mas não seja fisicamente exigente. Uma pessoa fazendo o Iyengar Yoga procura as formas estritas, a precisão e a repetição repetitiva dos exercícios - outras tornam isso louco.

(Nota do editor: Uma lista dos estilos de yoga pode ser encontrada aqui: Estilos de Yoga

Surpreendentemente, muitos dos estilos modernos se desenvolveram nos EUA - estes ainda são baseados em uma tradição comum de yoga?

Muitos professores de yoga conhecidos hoje no Ocidente são descendentes da tradição indiana de Krishnamacharya, que foi continuada principalmente por seu filho Desikachar e outros discípulos: por exemplo, B.K.S. Iyengar, fundador do Iyengar Yoga. Também é muito comum o estilo de Swami Sivananda, cujo Sivananda Yoga inclui a chamada série Rishikesh como uma sequência de exercícios fixa. Do Asthanga Yoga ensinado por Sri Krishna Pattabhi Jois, por exemplo, o Power Yoga desenvolvido nos Estados Unidos - outros estilos de yoga que se desenvolveram nos EUA são: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Existe uma diferença notável na prática americana e europeia?

Eu não penso assim - eu viajei muito na América e aprendi com professores americanos; Não posso confirmar os preconceitos predominantes de que a prática de yoga nos EUA é apenas superficial e otimista para o corpo - muito pelo contrário: muitas personalidades do yoga estão viajando nos EUA, por exemplo. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, que desenvolveu Anusara nos anos 70, Shiva Rea, o fundador do Prana Flow - Vinyasa Yoga Energético ou Rodney Yee - são todos Wow!

Qual é a "unidade na diversidade" que é frequentemente falada no yoga?

É sobre yoga que o homem encontra a si mesmo e seus recursos, que ele nem sempre procura o exterior, mas encontra o que está dentro dele, o que o faz feliz, o que o faz feliz - o yoga é um modelo orientado a recursos. Os recursos internos que você descobre e se conecta, e que são sempre acessíveis a você, tornam o yoga tão bom no estresse. A seleção de variedades me permite acesso aos meus recursos e à união.

Yoga mudou uma e outra vez nos últimos anos - para onde ir?

Yoga observa, o que as pessoas precisam - agora. Atualmente, por exemplo, a chamada "crise econômica" também é uma questão nas escolas de yoga: o que isso significa para o indivíduo? Podemos controlá-lo? No yoga indiano tradicional, o foco nos próprios recursos era menos pronunciado, mas na yoga européia e americana, esse tópico tem sido e está sendo adotado e desenvolvido com muita força. O aspecto da saúde da ioga sempre esteve presente e especialmente a Hatha Yoga tem sido intimamente associada aos ensinamentos da Ayurveda durante séculos.Os iogues modernos deram uma olhada mais de perto no aspecto da saúde e combinaram-no com exercícios para as costas, dinâmica de espirais, Pilates, Feldenkrais e outros métodos para ajudar as pessoas a tratarem bem seus corpos. Isso só é possível através da auto-reflexão constante do professor e, claro, do aluno.

Onde está seu foco pessoal hoje e qual é o mais importante para você?

Por muitos anos venho trabalhando com o Yoga Sutra de Patanjali (os ensinamentos tradicionais do yoga), que pode ser usado como um "manual" para as lições: Eu ensino Prana Yoga, que se baseia nos textos originais do Hatha Yoga: Meu interesse pessoal Está claramente na energia vital: Prana. Ambos se complementam para um sistema perfeito. O mais importante é encontrar uma unidade em mim a partir de uma vida que ameaça se estilhaçar mais e mais - um ponto em mim onde tudo se reúne e se une. Se eu tiver isso, posso dançar de novo em todos os casamentos.

Sobre a pessoa: Anna Trökes

... tem ensinado Hatha Yoga há mais de 30 anos em seu próprio estúdio de ioga, a "Prana Yoga School" em Berlim Charlottenburg, onde também oferece treinamento de professores. Ela é membro do BDY (Associação Profissional de Professores de Yoga na Alemanha) e co-fundadora da "Academia Alemã de Yoga da Energia". Ela é autora de inúmeros livros clássicos de yoga e editora do DVD "Yoga para uma volta saudável e forte".