Melhor andar de bicicleta: dez dicas inteligentes

Sua bicicleta tem mais de dez anos?

Gunnar Fehlau, autor de vários guias de ciclismo, aconselha a não gastar muito dinheiro em reparos. Sua dica: "Mime-se com um test drive em uma moto nova". O equipamento das rodas mudou muito nos últimos anos. Cubo de dínamo, iluminação LED, pneus à prova de furos, melhor ergonomia - vale a pena pensar em comprar novos. Sua bicicleta ainda não está velha e você mesmo quer consertar pneus, luzes ou freios? Leia aqui como funciona.

Sua bicicleta não é tão redonda quanto deveria ser?

"Você deve trocar os pneus no prazo máximo de cinco anos", aconselha o especialista em ciclismo, Gunnar Fehlau. A regra geral aplica-se independentemente da frequência com que a bicicleta foi conduzida. Importante: encha os pneus regularmente - cerca de uma vez por mês - no máximo. Então a bicicleta rola mais fácil e é melhor protegida de ré e placas. É assim que funciona: A pressão máxima em bar ou PSI (unidade americana de pressão) é indicada em cada pneu. Encha o pneu com uma boa bomba de ar de nivelamento com um medidor de pressão (manômetro) ao máximo, faça um teste e, se necessário, drene um pouco de ar. Você não pode apenas sentir com a mão se o pneu está suficientemente inflado? Isto é recomendado pelo especialista em bicicletas Fehlau - muito impreciso. Sua dica para quem não tem bomba de assoalho nem medidor de pressão de ar: encha os pneus na próxima loja de bicicletas.

Não deixe sua moto roubar!

Para tornar a vida difícil para os ladrões, estacione a bicicleta somente em cantos movimentados e não durante a noite e conecte-se a um objeto sólido. Dica: os ladrões costumam se especializar em um tipo de bloqueio. Seguro bicicletas caras com dois bloqueios diferentes. Se o seu chaveiro pode facilmente acompanhar a chave do seu zelador, porque você tem chaves para as trancas de bicicleta de toda a família: O fabricante Abus oferece as mesmas fechaduras por uma sobretaxa. Então você pode abrir a trava de bicicleta de parceiros e crianças com uma chave.

A moto precisaria urgentemente de uma limpeza novamente?

Metade é tão ruim - contanto que você mantenha os dedos longe do limpador de alta pressão (jato de vapor). "Ele pode quebrar o seu rumo", avisa o especialista em motos Gunnar Fehlau. Para escovar, a água é suficiente com uma pitada de detergente (ou um limpador de bicicletas especial), um pano velho e uma escova de dentes desgastada. Após a limpeza, remova cuidadosamente a sujeira com a mangueira de jardim. Se a bicicleta estiver seca, lubrifique a corrente e borrife superfícies nuas, como o guidão, com produtos de manutenção para evitar ferrugem. Cuidado, os freios não devem receber nada dos produtos de cuidado.

Capacetes de bicicleta da cidade estão na moda

... pelo menos se eles estiverem bem fechados e chegarem até a nuca. Estes novos capacetes de bicicleta (como Casco, Bell ou Nutcase) são modelados de acordo com capacetes de skate e snowboard. Eles parecem legais, mas infelizmente eles não se sentem assim. A Stiftung Warentest descobriu em um teste que os capacetes de ciclismo da cidade fechada não são consistentemente bem ventilados - especialmente para ciclistas esportivos que às vezes vêm com suor enquanto andam de bicicleta. A alternativa: use um capacete com ranhuras de ventilação (por exemplo, o vencedor do teste Casco Activ-TC) ou ...

... relaxe com uma bicicleta pela cidade

E-bikes são cinzas e feias? Então você não viu os modelos modernos, como o varredor de rua da Electrolyte ou a e-bike do famoso arquiteto Hadi Teherani (foto). Nós testamos essas e outras e-bikes para você.

Irritante ao andar de bicicleta com jeans e tomar um banho de chuva.

Especialmente quando você está a caminho do escritório. A calça fica desconfortável na coxa e demora muito tempo para secar novamente. Também funciona de forma diferente: com um jeans repelente de água e sujeira, especialmente para ciclistas.

Andar de bicicleta nem sempre é agradável

Pelo menos dois em cada três ciclistas sofrem de desconforto na coluna lombar e cervical e na região dos ombros e pescoço. A dívida é muitas vezes a nossa atitude unilateral na vida cotidiana. A musculatura do tronco e dos ombros é frequentemente pouco treinada. Devido às muitas poltronas, trata-se de posturas ruins, como as costas ocas, as costas arredondadas e o pescoço para frente. Reclamações que amplificam ainda mais a moto. Isso ajuda: Fortalecer os músculos, por exemplo, com este treinamento de costas (leva apenas 10 a 20 minutos). Em geral, quanto mais ereta a posição sentada, menor a tensão na coluna, ombros e pulsos.

Falando de treinamento adicional

O alongamento regular também protege contra o desconforto. Este programa pode ser baixado e impresso gratuitamente. A característica especial: Nós dizemos quais exercícios são especialmente importantes para os ciclistas.

A sela de uma mulher deve definitivamente ser mais larga do que a sela masculina?

Error. Decisivo é a distância entre os ossos do assento - e isso é muito diferente para as mulheres. Peça ao revendedor para determinar a distância entre os ossos do assento. Isto é oferecido, por exemplo, por revendedores que possuem as marcas SQlab, Specialized ou Globe em seu programa.