Yoga para crianças: tudo vale a pena conhecer de relance
Qual é a diferença entre yoga para crianças e yoga para adultos?
O yoga infantil é baseado nos mesmos ensinamentos do yoga adulto. O Hatha Yoga na Índia é muito próximo da percepção da criança: evoluiu a partir da observação da natureza, plantas e animais. Portanto, muitos exercícios têm nomes imaginativos como o leão, a montanha, o crocodilo e a tartaruga. O que é diferente é o modo de ensinar: os adultos são ensinados a ser mais racionalmente orientados. No caso do yoga infantil, a imaginação é necessária: eles são introduzidos divertida e criativamente nos asanas.
Por que o yoga é bom para as crianças?
Enquanto isso, estudos provam que os efeitos do hatha yoga podem ser transmitidos diretamente de adultos para crianças. Yoga para crianças melhora as percepções físicas e sensoriais através de exercícios de ioga, respiração e relaxamento, bem como exercícios de movimento. Os músculos são alongados e fortalecidos, as crianças ficam mais fortes e flexíveis. Exercícios de meditação e mindfulness promovem sua concentração.
Meu filho está tão ocupado: o yoga o deixará mais calmo?
Fazer yoga regularmente nos relaxa? e assim é com as crianças. Em uma aula de yoga para crianças, todo o corpo é movido, esticado e esticado, é respirado profunda e atentamente. Ao fazê-lo, as tensões internas e externas divertidas se dissolvem. O importante é a continuidade: não é suficiente ter uma única aula de aulas de ioga para crianças.
Para quais crianças a ioga é adequada?
Basicamente, toda criança pode praticar yoga. As atitudes se constroem mutuamente. O movimento feliz, mas também as crianças mais quietas são endereçadas. Se yoga é algo para o seu próprio filho é melhor descobrir durante uma sessão de prova.
Há crianças que não deveriam praticar yoga?
Se uma criança está em tratamento médico ou terapêutico, é importante que o instrutor seja informado. Em caso de dúvida: consulte o médico / terapeuta e, se necessário, solicite um certificado de autorização.
Com que idade o meu filho pode praticar yoga?
Mesmo os bebês podem fazer yoga: No bebê yoga exercícios de ioga suaves para a mãe são combinados com uma massagem relaxante para o bebê. Quando a mãe pratica yoga em sua sala de estar em casa, muitas crianças imitam os exercícios naturalmente. Crianças a partir dos três anos de idade podem participar de um curso guiado fora de casa.
Como faço para encontrar a aula de ioga certa para o meu filho?
Atualmente, há aulas de ioga para crianças em quase todas as cidades: até mesmo algumas escolas e creches oferecem regularmente aulas de ioga durante o horário normal de estudo ou de cuidado. Se esse não for o caso, a pesquisa ajudará na Internet. Muitos professores de ioga para crianças oferecem seus cursos em faculdades comunitárias, clubes esportivos ou escolas de ioga.
Qual a qualificação que o professor de yoga infantil deve provar?
Existem cerca de 3.000 professores de yoga para crianças na Alemanha? Tendência subindo. Para os professores de yoga das crianças, não há título de emprego protegido, para que todos possam realmente oferecer yoga para crianças. É importante saber que nem todo professor de ioga treinado pode ensinar crianças ao mesmo tempo. E nem todo educador sabe guiar as crianças no sentido do ensino de Yoga. Portanto, você deve se certificar de que o instrutor tenha concluído uma qualificação adicional em ioga infantil. É bom apenas assistir uma hora. Os pais geralmente têm um bom nariz a quem eles confiam seus filhos e quem não confia.
As crianças aprendem os asanas e técnicas de meditação de uma forma lúdica:
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Yoga infantil: medite e divirta-seQuanto custa uma aula de ioga pelo meu filho?
Aulas de ioga para crianças nem sempre são mais baratas do que cursos para adultos. Você pode escolher entre aulas individuais ou um curso completo. Uma aula de ioga para crianças custa cerca de oito euros para reservas individuais, com a ocupação de uma aula completa de yoga para crianças, que será mais barata.
É importante prestar atenção ao tamanho do grupo?
Sim! Um grupo ideal de yoga para crianças deve ter um tamanho claro: com oito filhos, ainda pode ser um bom yogieren, dez crianças são desafiadoras e tudo o mais pode ser confuso.
Como é uma aula de yoga para crianças?
Uma aula de ioga para crianças é significativamente mais curta que uma hora para adultos: dura entre 30 e 60 minutos, dependendo da idade. Todo professor de yoga infantil define suas lições de maneira diferente. No começo, gostamos de brincar com as crianças. Seguido por poses de ioga com exercícios para respiração e relaxamento. No final, há uma curta meditação, por exemplo, com uma vela ou um conto de fadas ou uma viagem de fantasia.
Tudo bem se meu filho come alguma coisa antes da aula de ioga?
As posturas de yoga têm um efeito imediato no corpo. Portanto, uma criança não deve comer antes do yoga.É melhor ter a última refeição pelo menos uma hora atrás.
Meu filho pode se machucar durante os exercícios de ioga?
O risco de lesão na ioga das crianças é muito baixo. Ao contrário de outros esportes, o yoga só funciona com o próprio corpo. Além disso, a maioria das crianças tem um corpo saudável? eles instintivamente sentem até que ponto uma atitude lhes convém ou não. No entanto: Mesmo com a ioga, pode acontecer que uma criança às vezes tropeça nos próprios pés.
Que tipo de roupa meu filho deve usar durante a ioga?
Roupa especial não é necessária: t-shirt, calças e meias são suficientes. Importante, uma vez que todo o corpo é esticado e esticado, a roupa deve ser confortável e solta.
Mais informações e uma lista de professores de ioga para crianças certificados na Alemanha podem ser encontradas aqui.
