Por que vale a pena dar uma volta

Andar a pé vale a pena, porque passeios regulares ...

... reduzir o estresse

Se você pegar o cabelo de novo no trabalho, vá passear! Uma rápida rodada do meio-dia provou ter um efeito positivo em nosso senso de estresse. Isso nos deixa mais calmos e nos permite trabalhar mais controlados.

... proteja nosso coração

De acordo com um estudo recente do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, na Califórnia, dar um passeio reduz o risco de doenças cardíacas e reduz significativamente a pressão arterial e os níveis de colesterol - e pode até ser mais eficaz do que a corrida.

... faça-nos mais focados

Seja em casa ou no trabalho: nosso cérebro está constantemente bombardeando informações de várias fontes - e ao mesmo tempo. Um passeio ajuda a limpar a sua cabeça. As áreas verdes têm um efeito calmante - cientificamente comprovado - e dão aos nossos cérebros uma ruptura com o fluxo de informações.

... promova a criatividade

Um passeio dá ao nosso cérebro a oportunidade de se recuperar. Isso rejuvenesce a mente e abre espaço para a criatividade.

... afastar pensamentos depressivos

É sabido que o exercício pode aliviar os sintomas da depressão. Andar com um bom amigo ou um bom amigo pode ter um efeito positivo no bem-estar.

... fortalecer o corpo

As caminhadas regulares a um ritmo moderado não só elevam o seu humor, como também fortalecem os músculos e ajudam-no a perder peso.

... relações sólidas

Como a tecnologia determina nossa vida cotidiana, os relacionamentos pessoais geralmente ficam de lado. Casais que tomam o tempo para caminhar deliberadamente evitam os efeitos da mídia e podem se concentrar em uma conversa. Claro, isso também se aplica a pais e filhos ou amigos.

... garantir uma tez bonita

Uma caminhada rápida traz cor ao seu rosto. A pele é limpa de toxinas, fornecida com oxigênio e fornecida com sangue. Além disso, o exercício estimula a produção de gorduras endógenas, que tornam a pele macia e suave.

... melhorar o sono

Você costuma chafurdar na cama à noite? Em vez de engolir comprimidos para dormir, você deve dar um passeio no início da manhã. Isso proporciona um sono melhor, já que a luz natural ajusta o relógio interno de volta a zero e estimula o cérebro durante o dia tanto que ele desliga voluntariamente à noite.