Dieta de Hashimoto: Esses alimentos ajudam!

Dieta de Hashimoto: O que há por trás de Hashimoto?

• A tireoidite de Hashimoto é uma doença da tiróide, sob o sozinho na Alemanha vários milhões de pessoas sofrem, A dieta de Hashimoto é, portanto, destinada àqueles afetados pelos alimentos certos que a doença auto-imune é tão bem quanto possível.
• Nas doenças auto-imunes, o metabolismo é prejudicado, de modo que o Selecção de comidamas também um modo de vida saudável, elementar são. Na tireoidite de Hashimoto, as células do sistema imunológico atacam a glândula tireóide e podem levar ao hipotireoidismo, incluindo danos completos à glândula tireóide.
• Os sintomas e tratamento da tireoidite de Hashimoto você pode ler aqui em detalhes. Agora nos dedicamos à nutrição em caso de doença.

Dieta de Hashimoto: Noções básicas

• Primeiro de tudo: Em doenças autoimunes, como a tireoidite de Hashimoto, a cura completa não é o objetivo disfunções crônicas disponíveis. O objetivo é regenerar a tireóide pelo menos no pescoço e remissão, isto é, para alcançar os sintomas dos sintomas.
• A dieta de Hashimoto é rica em nutrientes e contém poucos poluentes ou toxinas para o corpo. Existem também nutrientes especiais que são absolutamente propícios para esses problemas de tireóide.

Dieta de Hashimoto: Dicas Importantes

• A base da nutrição éLegumes e frutas com baixo teor de açúcar
• Água suficiente (cerca de 2 litros), chá ou suco de vegetais
• Intervalo rápido em conjunto com a dieta de Hashimoto pode ajudar os doentes a perder peso e a ter um ritmo para a comida
• Receitas sem glúten podem ser benéficas porque muitos pacientes também têm um celíaca que deve ser testado primeiro. Você deve então abster-se de cereais (por exemplo, trigo).
• o Paleo Diet contém muitos alimentos que são úteis para os sofredores de Hashimoto.

Dieta de Hashimoto: Coloque esses alimentos

• Alimentos naturais / alimentos crus? Frutas, legumes, nozes (sem castanha de caju e amendoim)
• Óleos qualitativos (óleo de linhaça, azeite, óleo de coco)
• Ervas e especiarias
• Em produtos integrais integrais, muesli sem açúcar, batatas com jaqueta
• Peixe (truta, arenque, carpa, salmão, solha, atum, etc.)
• Ovos, leite até 3,5% de gordura, quark até 20% de gordura, queijo até 45% de gordura
• Carnes magras (presunto cozido, peito de peru, filé de vaca, Kassler etc.)

Dieta de Hashimoto: evite esses alimentos

• Bebidas e alimentos açucarados
• produtos de farinha branca
• Óleos comestíveis industriais
• Metais pesados ​​(atum, espadarte, cavala)
• soja
• Alimentos fritos (fast food)
• Frutas ricas em açúcar, como bananas, uvas, manga, cereja apenas com moderação
• Carne gordurosa

Dieta de Hashimoto: boa vida

Além de uma dieta saudável com pouco açúcar e alimentos ricos em nutrientes, seu estilo de vida também conta. Não se trata de viver como um monge, no entanto seguir alguns princípios bem conhecidos:

• Bastante sono (pelo menos 7 horas)
• Exercício / sport
• Relações sociais
• sauna
• Sol suficiente
• relaxamento

Essas coisas prejudicam seu sistema imunológico:

• fumador
• álcool
• estresse
• Toxinas do meio ambiente
• Alimentos com flúor (creme dental, sal de mesa, chá preto)

Você quer criar um plano de nutrição? Aqui você aprenderá o que constitui micronutrientes e macronutrientes, a base de cada dieta.

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