Quando os quilos te deixam doente
A obesidade pode fazer você ficar doente, isso é conhecido. Mas isso não se aplica a qualquer tipo de gordura, como os estudos descobriram. O que importa é onde o estofamento fica no corpo. Para os "tipos de pêra", que aumentam mais nas nádegas e coxas, o risco é menor do que para os "tipos de maçã", que têm uma barriga espessa acima de tudo. Porque a gordura da barriga, que envolve os intestinos no meio do corpo, forma mensageiros hormonais, que influenciam o metabolismo do corpo. Portanto, se colocarmos muita gordura no estômago, o risco de diabetes, ataque cardíaco e derrame aumenta. Segundo o Instituto Alemão de Pesquisa Nutricional em Potsdam-Rehbrücke, o risco de desenvolver câncer de cólon também aumenta.
Na opinião dos especialistas, um índice de massa corporal (IMC) de mais de 25 e uma circunferência abdominal de 88 centímetros em mulheres e 102 centímetros em homens são críticos. O IMC é calculado de acordo com a fórmula: peso corporal em quilos por tamanho de corpo ao quadrado. Por exemplo, se uma mulher de 1,70 metro pesa 75 libras, seu índice de massa corporal será 75: 1.702 = 25,9. Além disso, sexo e idade estão incluídos.
Obesidade começa com um IMC de 25 ou mais
Mas: "Nem todos, que têm uma cintura volumosa, estão realmente em perigo", diz o professor. Aloys Berg, Medicina Preventiva no Hospital Universitário de Freiburg e Chefe do Programa Anti-Obesidade M.O.B.I.L.I.S. Somente quando a hipertensão e o aumento dos lipídios no sangue e os níveis de açúcar no sangue são adicionados, é realmente arriscado. Esses fatores de risco, juntamente com a circunferência abdominal, formam a "síndrome metabólica". Cerca de 30% de todos os alemães com mais de 40 anos são afetados. O Professor Berg, portanto, aconselha todos os "tipos de maçã" com um IMC acima de 25 a ter seus valores verificados. Se eles estiverem bem e a massa de gordura corporal nas mulheres não for superior a 30% (em homens 20%) do peso total, um novo check-up depois de dois anos é suficiente.
Todos os outros devem estar ativos o mais rápido possível. Muito importante: se mexer. Berg recomenda 10.000 passos por dia como uma medida de emergência gratuita contra a gordura perigosa no meio do corpo. Melhor ainda: meia hora de ciclismo, natação ou caminhada diária, além de treinamento físico para o desenvolvimento direcionado da massa muscular. E mudar a dieta: não mais do que 80 gramas de gordura por dia e acima de tudo, sem ácidos graxos trans, como aqueles contidos em produtos fritos e acabados com gorduras hidrogenadas. Porque o sentar-se, como os testes mostraram, de preferência nos quadris.
"Com essa mudança de estilo de vida", diz Berg, "também alcançamos resultados duradouros no caso de pessoas severamente obesas". Mesmo o novo remédio anti-obesidade Rimonabant não aparece. O tratamento realmente faz você mais magro. Mas quem não muda nada em sua dieta, facilmente volta à largura, assim que os fundos forem descontinuados.
Isso ajuda na perda de peso
A medicina esportiva programa de treinamento M.O.B.I.L.I.S. (Duração: onze meses) para pessoas com um IMC acima de 30 é oferecido em todo o país em cerca de 70 locais. Taxa de participação: 685 euros. Alguns seguros de saúde participam, a pedido, dos custos (esclarecer antes!). Segurado Barmer Ersatzkasse por exemplo, só precisa pagar 100 euros própria contribuição. Contacto: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, Tel. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Para um pouco acima do peso (IMC 25 a 30) há recentemente em clubes esportivos o programa de exercícios e nutrição de três meses. luz. Taxa do curso: 120 euros. Informações e locais em www.mobilis-light.de
Para ler mais: Andreas Berg: "Torne-se magro! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner e Professor Hans Hauner: "Excesso de peso - finalmente perdendo peso", Trias Verlag 2006, 17,95 euros
Informações sobre Síndrome metabólica em www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
