Essas 3 técnicas de respiração aliviam o estresse? Imediatamente!

A maioria das pessoas faz a chamada respiração torácica, na qual os músculos da região do peito e do ombro são usados para o movimento respiratório. O problema é: essa respiração é basicamente usada para gerenciar situações de emergência e ansiedade? e desencadeia estresse.

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Falando em mindfulness: Você quer aprender a meditar? Isso é fácil via app! Balão mostra passo a passo. Aqui você pode começar diretamente com um curso de meditação gratuito