O maravilhoso poder dos rituais cotidianos
Após a intervenção, comemos batatas fritas. Numa área de serviço da auto-estrada. Claro, minha filha estava com fome porque não tinha comido a manhã toda. Mesmo em seu bolo de aniversário, que tradicionalmente servia para o café da manhã, ela teve que desistir. Imediatamente depois de nos levantarmos, dirigimos para a consulta no ambulatório que a Pro Família nos recomendara.
Para preencher o tempo de espera, caminhamos por uma estrada alcatroada na área comercial. Mais tarde entramos e depois sentei-me na sala de espera até ser chamado. "É tão bom que você não me deixou em paz", disse minha filha, recém-anestesiada. Ainda me lembro exatamente de qual camisola ela usava. Eu mantenho até hoje e também as meias cor de rosa. Foi o seu 16º aniversário.
Hoje sei que neste dia, quando sua vida mudou tão radicalmente pela segunda vez em pouco tempo, poderíamos ter feito outra coisa do que com uma parada sucinta na rodovia e uma festa de aniversário subsequente, onde o assunto foi cuidadosamente evitado. Talvez com velas, flores, com momentos de pausa. Poderíamos ter chegado ao desejo de minha filha, se tivéssemos as ferramentas para fazê-lo. Mas não tínhamos ideia, nos sentíamos intimidados pela importância das horas em que a gravidez não planejada, a qual havíamos laboriosamente aceitado, mas acabamos inesperadamente com um aborto espontâneo. Sentimos que algo mais profundo havia acontecido, mas não conseguimos expressá-lo.
"Senti a necessidade de algum tipo de despedida."
Festas de aniversário e casamentos, confirmação e comunhão, matrícula escolar e despedida do jardim de infância, sabíamos disso tudo. Mas neste muito emocional, profundo, libertador e para nós, ambos conectando a experiência, estávamos sozinhos, sem moldura. Sem um ritual apropriado.
O professor de religião de Munique, Lore Galitz, estava melhor preparado em uma situação semelhante. Ela havia lidado com os ensinamentos xamânicos e, portanto, estava aberta às coisas insondáveis entre o céu e a terra. E assim, depois de um aborto espontâneo, ela teve a ideia de fazer um ritual de despedida para sua filha - ela tinha certeza de que era uma - para cometer. "Eu primeiro pedi ao médico para me mostrar o que ela tirou de mim", diz Lore Galitz 13 anos depois.
Mas então a confusão anestésica a impediu. "Eu nem me lembro, embora o médico tenha me garantido que ela mostrou para mim e também falou comigo por um longo tempo", diz ela. De volta a casa, a professora ainda estava faltando alguma coisa. "Eu apenas senti a necessidade de algum tipo de despedida", diz ela. Finalmente, ela teve a ideia: comprou duas rosas cor de damasco, uma para ela e outra para o marido. Juntos eles foram para uma ponte. Cada um deles disse suas próprias palavras de despedida para a filha não nascida e depois jogou a rosa no rio. A corrente levou-a embora devagar.
A ideia de um status quo é uma ilusão calmante.
"Depois disso, me senti mais calmo", Lore Galitz ainda sabe. "Houve paz em mim novamente." Encorajada por essa experiência, a professora, que mais tarde também fez um treinamento em Feng Shui, começou a desenvolver mais e mais rituais para si mesma e, eventualmente, para os outros. Nesse meio tempo, ela escreveu o livro "Tempo para os Rituais - Impetus para uma vida plena".
"O divórcio dói", o vernáculo sempre soube. Mas não se trata apenas de se divorciar de outras pessoas, mas também de situações, estados e do presente, que já é coisa do passado. Basicamente, de nós mesmos, porque nós mudamos todos os dias, todas as horas, todos os minutos.
De novo e de novo, as células morrem, novas desenvolvem-se, mesmo no cérebro, 1400 novas células nervosas crescem a cada dia, como a ciência só provou em 2013. Mas a mudança constante também é assustadora. Ela assusta. Nós queremos ficar jovens. Fique apaixonado. Fique feliz. De preferência imortal.
A ideia de um status quo é uma ilusão calmante que precisamos e amamos. Isso nos dá a sensação de controle: nada imprevisível pode acontecer, especialmente nada de indesejável. A necessidade de ter tudo sob controle, apoiamos com rituais cotidianos auto-projetados.
Com pequenos hábitos como a primeira xícara de chá depois de um banho, o vinho branco com os amigos depois do trabalho no restaurante italiano ao virar da esquina. A tradição de fazer pãezinhos todos os domingos de manhã e tomar café da manhã na cama com marido e jornal.
Repetição fornece segurança, fornece suporte e nos permite suportar melhor as ondas da vida que de outra forma se espalham sobre nós. "Que tudo fica como está" não é à toa um dos nossos desejos mais queridos.Uma sensação agradável surge quando estamos na cozinha todas as manhãs e observamos a bolha de café sair da máquina. O dia antes de ontem é hoje. Nenhuma notícia é uma boa notícia.
Mesmo em uma crise, os rituais podem ajudar.
Com a ajuda de pequenos rituais, em meio a mudanças rápidas, podemos fazer uma breve pausa, refletir e perceber conscientemente o que é. Nós gostamos que tudo corra conforme o planejado. Mas também há situações em que o controle falha. Quando alguém se separa. Eu vou adoecer. Ou perder o emprego. Ou apenas com um aborto espontâneo.
Embora seja fácil criar belos rituais contemplativos e celebrar bons momentos, você está sobrecarregado em uma crise. Poucos de nós têm alguma experiência de como se sustentar em momentos críticos e dolorosos. Mas você pode fazer isso sozinho. Tente algo novo.
É claro que algo assim parece muito estranho, estranho ou bobo: sentar-se em um tapete ou cobertor, por exemplo. E acender uma vela gorda que representa sua própria luz interior. E então, para todas as coisas positivas e energizantes em sua vida, acender mais luzes e circulá-las para que você se sinta cercado pelo bem em uma fase de medo ou fraqueza.
Se você olhar de perto, você se sentirá mais claramente. Mas também processe mais rápido.
Celebrar um ritual em situações difíceis requer coragem. Porque não aturde, mas torna consciente. Se você olhar de perto, você se sentirá mais claramente. Mas também processe mais rápido. Ao nos aproximarmos do que ameaça nos tirar do curso, ganhamos algum poder sobre ele. Isso foi comprovado por um estudo científico.
Dois pesquisadores da Harvard Business School, Michael Norton e Francesca Gino, examinaram a resposta das pessoas às perdas. 247 pessoas devem relatar a morte de um ente querido ou o fim de um relacionamento amoroso. Os pesquisadores também perguntaram se algum tipo de ritual era usado após essas experiências, mesmo se certos lugares fossem evitados ou certos itens de roupas não fossem mais usados.
O resultado: todos os entrevistados que puderam relatar um ritual processaram melhor a perda. Um ato simbólico torna as circunstâncias mais suportáveis, porque restaura parcialmente "um senso de controle", segundo os pesquisadores. Mas os cientistas também descobriram que os rituais podem não apenas confortar, mas aumentar os sentimentos de felicidade.
Por exemplo, Kathleen Vohs da Carlson School of Management, muitas vezes na Universidade de Minnesota, enviou centenas de voluntários para comer chocolate. Ela descobriu que aqueles sujeitos que foram instruídos a quebrá-los primeiro pela metade e depois, por sua vez, podiam aproveitar a primeira metade em barras individuais, comendo mais os doces.
Olhe em vez de desviar o olhar, em vez de se deslocar.
Embora sejam tão inofensivos quanto o chocolate, os rituais obviamente têm o potencial de intensificar sensações. Olhe em vez de desviar o olhar, em vez de se deslocar. É claro que também podemos cultivar essa maneira de lidar com a vida quando se trata de não apenas perceber a mudança cotidiana, mas celebrá-la solenemente.
Simplesmente para criar mais consciência, para parar mais vezes. Há ocasiões "inofensivas" suficientes: viajar. Mover. Um novo emprego As crianças estão saindo. A menopausa está aqui. Ou simplesmente as estações que fazem você mudar. Alguns especialmente. A queda. Natal. Véspera de Ano Novo. Não apenas um ano se passa, a velha tia morre, o irmão não volta para casa na véspera de Natal, e a mãe não pode assar os bons biscoitos porque esqueceu a receita por causa de sua doença de Alzheimer.
Mas também: A filha traz sua amiga pela primeira vez, o filho agora decora a árvore. Em muitas famílias, rituais amados são usados de qualquer maneira nos dias de Natal. E talvez todos os membros da família gostariam de experimentar um novo. Se pelo menos todo mundo acender uma vela na árvore na véspera de Natal e formular um desejo para si ou para outra pessoa.
Talvez possamos dar ordens ao nosso subconsciente para que isso seja cumprido.
O medo do desconhecido pode ser banido mais facilmente por nossos desejos e visões. E talvez possamos realmente dar nossas ordens subconscientes que então serão cumpridas. Assim como Lore Galitz e seu marido deixaram o quarto para se despedir do feto deixando as rosas flutuarem.
A primeira véspera de Ano Novo verdadeiramente pacífica e gratificante da minha vida que experimentei em 2012. Posso dizer que experimentei todas as variantes possíveis de uma festa de Ano Novo antes. Sozinho, com amigos, com trabalho. Nas montanhas, em festas, em refeições festivas. Em luxo, no pub ao virar da esquina. Mas sempre houve um vazio, o evento passou por mim, eu simplesmente não estava realmente envolvido.
Foi totalmente diferente no ano passado, embora fosse exteriormente espetacular, até um pouco embaraçoso.Mesmo antes da emocionante virada do ano à meia-noite, estávamos ocupados em uma festa com Lore Galitz com o novo, que em 2013 virá para nós. Escrevemos no papel aquilo de que gostaríamos de nos livrar e solenemente o queimamos em círculo ao redor de uma fogueira. Todo mundo disse em voz alta o seu nome e "eu quero me livrar das velhas e bem-vindas coisas novas". Depois disso, todos criaram sua própria colagem para o novo ano.
De revistas recortamos letras, palavras e imagens e as colamos em um papelão. Nós nos sentimos um pouco como estar no jardim de infância, mas tão seguro. Pela primeira vez, tive a sensação satisfatória de que estava olhando para frente e me apropriando de meu próprio tempo de alguma forma. E senti um poder criativo em minha própria vida, que senti falta até então. A tristeza habitual do Ano Novo e do Ano Novo permaneceu desligada. Onde quer que eu comemore este ano, vou queimar minha nota novamente. E quando está no vaso de flores na varanda.
