Quem quer suprimir seu período de férias, tem a oportunidade de simplesmente tomar a pílula ou Nuvaring - claro, após consulta com o ginecologista. Como isso nem sempre acontece sem efeitos colaterais, um ou outro deve morder a maçã azeda - e aceitar o sangramento ao viajar. Um fato que não tem que estragar todo o feriado, afinal, existem alguns meios de alívio.

# 1: o movimento é as porcas e parafusos

Você tem seus dias de férias? Então você deve incorporar tanto exercício quanto possível no seu dia. Faça alguns exercícios de ioga pela manhã, por exemplo, para relaxar e aliviar sua dor. Para veranistas de praia, a natação durante o período não precisa ser um tabu, desde que o tampão seja trocado imediatamente após o banho. Assim como a ioga, os movimentos do fluxo durante a natação podem ter um efeito de alívio da dor.

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# 2: Deixe a garrafa de água quente em casa

Mesmo que a garrafa de água quente seja indispensável durante o período, aconselhamos: melhor deixá-la em casa. O motivo: é simplesmente impraticável. Melhor para viajar são manchas térmicas, que são especialmente para a dor menstrual. Os adesivos, que estão disponíveis em farmácias e drogarias, são aplicados no estômago ou nas costas e aquecem até doze horas. Se você está de férias nos países do sul, você pode ser capaz de fazer sem aquecimento adicional por completo.

# 3: cuide dos períodos de recuperação

Bem, este ponto provavelmente não será muito difícil para a maioria - em férias, você deve garantir períodos de recuperação suficientes, se tiver dor menstrual. Basta desligar uma marcha e não se estresse. Se você não se sente como um passeio de caminhada hoje, apenas deite-se em uma cadeira de praia ou em frente ao seu trailer - e pegue um bom livro. Pode ser tão legal.

# 4: colocar copos menstruais

Embora não existam estudos científicos abrangentes até o momento, estudos individuais mostraram que os tampões podem agravar as cãibras durante a menstruação. Alternativas não são apenas tampões orgânicos e ligaduras, mas também copos menstruais. As Copas da Lua não são apenas higiênicas e amigas do ambiente, mas alegadamente também aliviam a dor menstrual. Porque: A tampa estabiliza o trato vaginal e amortece movimentos fortes.

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