Oh bem: o estresse a curto prazo faz você feliz e saudável!
O estresse também pode te fazer feliz
Urs Willmann, editor de ciência do semanário "Die Zeit", lidou intensamente com o fenômeno do estresse em seu livro "Stress? Ein Lebensmittel". O resultado: O estresse desfruta injustamente de uma reputação negativa unilateral. Na dose certa, ele não era apenas revigorante, mas também saudável e quase vital para a sobrevivência. Porque a Mãe Natureza nos deu a resposta ao estresse para nos ajudar, não para nos matar. O que se entende por isso?
Modelo de sucesso da evolução
Os cientistas concordam que o estresse sobre caçadores e coletores fazia todo o sentido. Quando o tigre dente de sabre estava sentado no pescoço dos nossos antepassados, eles fugiram ou lutaram. Ambas as reações de estresse foram vitais. Hoje, nossos corpos ainda estão tendo a mesma reação que os caçadores-coletores: "fugimos" em certas situações e "lutamos" nos justificando ou ficando altos. Sob estresse, o corpo libera adrenalina, o que pode ter um efeito positivo em nosso corpo.
Em um salto de pára-quedas, por exemplo, saltamos de um avião a milhares de metros acima do solo. Por que estamos fazendo esse estresse? Porque somos inundados de felicidade depois do estresse. "O estresse de curto prazo é o que nos deixa felizes", diz Willmann. Desencadeia secreções hormonais que causam euforia, aumentam o desempenho e trazem alegria. No entanto, não devemos "desfrutar deste cocktail hormonal permanentemente, então vamos trabalhar duro".
Estresse crônico deixa você doente
Além do estresse positivo a curto prazo, que impulsiona o sistema imunológico e ajuda o cérebro nos saltos, há também o estresse crônico. Quando o estresse se torna permanente, leva a problemas de saúde. Porque a cortisona destrói não só o sistema imunológico, mas também o desempenho cognitivo em pessoas permanentemente estressadas. No pior dos casos, o alerta constante pode levar a doenças orgânicas graves ou burnout.
Irritabilidade, pesadelos, distúrbios do sono, problemas gastrointestinais e pressão alta também são sinais de um estado permanente de estresse.
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