Apenas não mostre fraqueza? Mas!
Há dias que são um presente: nos sentimos saudáveis, descansados e bem descansados, claros na mente e luz na alma. Maravilhoso, mas infelizmente sim uma exceção. Porque, vamos enfrentá-lo, muitas vezes ele range e range em algum lugar no complexo sistema de corpo e psique. Além dos 40 principalmente mais comuns. E não raramente, são sempre as mesmas reclamações que persistentemente relatam.
Cada um de nós tem seus próprios "pontos de ruptura" pessoais. Problemas físicos ou mentais, nos quais primeiro notamos que algo no corpo não está funcionando bem ou a tensão é novamente muito grande. Em um, todo problema e estresse atinge seu estômago. Os outros estão constantemente sofrendo de enxaqueca. E a terceira pessoa sempre tem dor nas costas. Não importa o que seja, qualquer ponto fraco tem algum de nós. E na meia idade, ele geralmente começa a sair mais claramente. Em algum momento, o corpo simplesmente se vinga por todos os anos em que ele muitas vezes não conseguiu seu dinheiro entre a cadeira do escritório e o estresse familiar, o sofá da TV e os pecados de comida. Até então, mesmo os mais preocupados com a saúde entre nós devem encarar o fato de que também há incidentes no corpo humano. Uma maravilha tão complicada nem sempre pode ser saudável, adequada e poderosa a longo prazo. A vida não funciona tão bem!
Como funciona: viver saudável?
Claro, isso é banal. Mas também está claro que hoje é mais difícil do que nunca lidar com essa verdade simples. Porque mais e mais, o ideal de saúde perfeita penetrou em nossas cabeças. Representantes de métodos alternativos, bem como da medicina convencional, com sua ampla gama de "serviços de saúde individuais" privados (IgeL), continuam nos lembrando que podemos chegar a esse estado muito bem? desde que apliquemos os métodos "certos". Com a terapia apropriada e um estilo de vida correspondente, supostamente todos os pontos de ruptura físicos devem ser gatinhos. Má sorte para nós, que tais promessas de salvação muitas vezes causam o oposto. Em vez de nos dar saúde, eles apenas nos pressionam.
Não é tão fácil acalmar as peculiaridades do nosso corpo. E, o mais tardar, quando a enxaqueca aparecer pela terceira vez em um mês, nossa saúde ainda estará sob pressão de outras fontes. Porque na vida profissional de hoje é mais do que nunca o lema "Não basta fluff!". Pesquisas da Escola de Medicina de Hanover mostraram que o ônus sobre os funcionários do escritório aumentou em cerca de um terço nos últimos 15 anos. Os sinais de alerta do corpo são geralmente suprimidos o máximo possível: de acordo com uma pesquisa da AOK, três quartos de todos os funcionários vão trabalhar doentes e dois terços temem desvantagens em seus empregos se ficarem em casa. O número de baixas por doença vem caindo há anos e nunca foi tão baixo quanto é hoje.
Entre a pressão para realizar e os ideais de saúde utópicos, está se tornando cada vez mais difícil tomar o corpo como está e aceitar que não podemos controlá-lo completamente e dominá-lo. Esta é uma ótima oportunidade. Especialmente os nossos próprios pontos fracos são excelentes indicadores para uma saúde, se não perfeita, ainda que possível. Eles podem nos fazer tão bons serviços quanto os pontos de ruptura predeterminados em equipamentos e maquinário: eles são construídos extra a fim de? como um fusível elétrico? para sinalizar uma ameaça de sobrecarregar todo o sistema e, assim, evitar danos piores. Então, vamos aproveitar a sabedoria da natureza. Vamos usar nosso sistema de alerta antecipado embutido, em vez de nos incomodar com reclamações recorrentes: nossas vulnerabilidades nos mostram que algo está no corpo e na alma em desequilíbrio. Não mais e não menos. Nós não temos que desligá-los e passar de um método de tratamento para outro, mas não devemos ignorá-los o tempo todo.
Muitas vezes é o suficiente para reduzir algumas marchas. Então nosso "médico interior" pode iniciar sua terapia. Temos cerca de 30 "medicamentos" disponíveis para uso na "farmácia" do nosso corpo: substâncias que podem prevenir ou curar doenças naturalmente se o sistema imunológico controlado pelo cérebro funcionar bem. Sessenta a setenta por cento dos nossos sintomas curam por conta própria. Menos muitas vezes é mais quando se trata de nossa saúde, como um resfriado. Como isso pode ser aliviado, não imediatamente com os caros fundos de fortalecimento anti-imune da farmácia, mas algo muito mais fácil de fazer: ou seja, nada. Leve uma garrafa de água quente para a cama, cochile um pouco, sofra um pouco, beba chá e espere até que acabe. Isso geralmente é mais rápido do que quando torturamos por dias lutando contra a vida cotidiana, e depois para deitar no nariz.
Confie em seus próprios instintos, que lhe farão bem
No entanto, ser capaz de lidar com a própria saúde requer autoconfiança. Por um lado, para não ser perturbado pelos profetas da saúde. Por outro lado, também, para recusar de vez em quando a roda de hamster da vida cotidiana. Mas aqueles que prestam atenção ao seu próprio corpo e às suas necessidades e que estão familiarizados com seu senso do que é bom para o próprio, promovem automaticamente sua saúde e bem-estar. No longo prazo, isso faz mais do que apenas circular em torno do próprio corpo em constante auto-observação e usar cada queixa como uma oportunidade para buscar um novo caminho para a saúde perfeita. Porque quem reage a cada "Zipperlein" ansioso e corre de um curador para o próximo, cria apenas um novo estresse prejudicial? e se torna cada vez mais vulnerável.
Claro que às vezes é difícil não cair nessa armadilha. Será sempre uma corda bamba para lidar com os problemas cotidianos com calma, sem morder os dentes até que surjam doenças reais. E quanto mais envelhecemos e mais freqüentemente nossas fraquezas se manifestam, mais importante nossa habilidade se torna nessa linha tênue, mas à medida que os anos passam, cresce também a chance de progressivamente dominar esse equilíbrio de maneira mais leve. Porque quanto mais tempo nossos pontos fracos, como dor de cabeça, costas ou estômago, nos acompanham, mais familiares eles são para nós. Isso torna mais fácil entender seus sinais de aviso e neutralizá-los a tempo. E isso ajuda a diferenciar as queixas inofensivas daquelas que realmente requerem diagnóstico e terapia urgentes.
Mas uma coisa sempre volta: aceitar que as queixas e doenças fazem parte da vida. É por isso que eles não precisam dominá-lo por um longo tempo. Claro: ninguém gosta de sofrer, e aqueles que estão com dor querem se livrar deles. Infelizmente, nem sempre funciona. E fora desse dilema, não somos salvos por nenhuma cura milagrosa ou superguru, nem temeroso à espreita de qualquer emoção do corpo, e não ficar com a cabeça na areia. Se realmente entendemos isso, não estamos sempre bem? mas definitivamente melhor.
Para ler mais: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Viver com a doença, a arte de lidar com a dor e o sofrimento", 9,90 Euro, série Becksche 2005? Não é um guia, mas um reflexo da vida que encoraja você a encontrar uma maneira individual de lidar com as doenças. Werner Bartens: "As Doenças Como Médicos e Pacientes Sempre Inventam Novas Doenças", 8,95 euros, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 e Jörg Blech: "Os inventores da doença Como se tornar pacientes", 8,90 euros, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Ambos os livros descrevem de forma crítica, vívida e exemplar os excessos problemáticos do nosso sistema de saúde, nos quais médicos, terapeutas, a indústria farmacêutica, mas também os pacientes, têm sua parte. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Sinais de alerta do corpo Entendendo e holisticamente curando desconfortos do corpo e da alma", 16,90 Euros, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Visão holística de uma variedade de queixas diárias. Manfred Lütz: "Lust for life - sobre riscos e efeitos colaterais da mania da saúde", 10 Euro, Droemer 2006? Educado, estimulante e bem-humorado, Lütz retoma o que rejeita como uma "religião da saúde" e defende uma nova ânsia pela vida (também inspirada pelos cristãos). Johann Caspar Rüegg: "Cérebro, psique e corpo? Neurobiologia da medicina psicossomática e psicoterapia", 34,95 euros, Schattauer-Verlag 2006? O cientista de Heidelberg relata descobertas interessantes sobre uma visão holística da saúde e da doença.
