Mais fácil de perder peso: bolo em vez de pizza
Ilusão óptica
Querida pizza como um bolo? Nem sempre. Para lanches finos como pizza ou tarte flambée, subestimamos as porções com facilidade. E superestime-os em partes mais massivas como torta. Isso se vinga das calorias. Por exemplo, um pedaço de bolo de creme (120 g) tem "apenas" 375 quilocalorias, metade de um salame de pizza (180 gramas), um enorme 474 quilocalorias. Neste caso, você pode facilmente perder peso com o bolo. conclusão: As montanhas calóricas nem sempre crescem no céu.
Assista corujas noturnas
Se você passar a noite, muitas vezes você vai encontrar-se na frente da geladeira novamente, porque a falta de sono aumenta o seu apetite. Se você se cansar durante o dia, pode contar com isso: ele quase não se move e queima menos calorias do que o habitual. conclusão: Pessoas bem descansadas têm mais facilidade em perder peso.
Altura é boa
Quer seja vinho espumante ou suco: bebemos mais de copos altos do que de copos altos e estreitos. Um estudo mostra que cobramos automaticamente menos em copos altos do que em amplos, mesmo que a mesma quantidade caiba em ambos. conclusão: Um bom motivo para se livrar das taças de champanhe da vovó.
Um a dez
Você não pode parar com o saco de batatas fritas ou a barra de chocolate até que tudo esteja rebocado? Então você deve murmurar um mantra: "A décima mordida não é melhor que a primeira". É também uma boa estratégia para aqueles que se transformam em buffets e depois se ressentem. Um, tome um máximo de duas mordidas por prato, então você pode relaxar e desfrutar de toda a gama. conclusão: Menos permite mais.
A imaginação está cheia
Nós acreditamos no que vemos. Os participantes do estudo foram mostrados uma grande ou uma pequena porção de frutas, que seriam então servidos como um smoothie. De fato, todos os participantes receberam apenas uma pequena porção. Aqueles que achavam que tinham bebido o smoothie maior se sentiam mais cheios. conclusão: A imaginação pode deixar você magro.
jogos mentais
Você não pode parar com chocolate? Imagine que você come 30 deles em sucessão. Então pegue um pacote e beba uma lente de cada vez. Apostando que você está satisfeito com menos de 30? Foi isso que os participantes do estudo da Universidade Carnegie Mellon, na Pensilvânia, sentiram. conclusão: A fantasia é mais bonita que comida.
Verde é a esperança
Se um prato gorduroso é guarnecido com folhas de alface, a refeição é estimada em 43 calorias a menos do que sem folhagem. Isto foi em um estudo nos EUA especialmente pessoas conscientes do peso como essa. conclusão: Não se deixe enganar pela decoração, o chop tem muita gordura - com ou sem guarnição de salada.
