CroniquesDuVasteDiário alimentar de milho: perder peso individualmente
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Não, não deveria ser uma dieta. Mas de onde vêm os quilos desnecessários, que se acumularam ao longo dos anos, Claudia gostaria de saber. É assim que você se sente? No diário alimentar ChroniquesDuVasteMonde, você encontrará a resposta.
O dia de Claudia é agitado. Na hora do almoço, é suficiente para um lanche rápido na padaria. Ela compra dois sanduíches de salame (671 calorias). Na parte da tarde, ela aproveita a doce fome, ela come meia barra de chocolate (268 calorias). Já existem 939 calorias sem café da manhã e jantar. Claudia deve comer apenas 1600 calorias por dia, por isso, calculou individualmente o diário alimentar ChroniquesDuVasteMonde para ela. Não sobra muito para as refeições restantes. Claudia clica no "equilíbrio de frutas e legumes", que pertence ao diário alimentar. Lá ela vê quantas das cinco porções recomendadas de frutas e legumes que ela já fez durante o dia - nenhuma.
Também no dia seguinte não há tempo para um intervalo adequado para o almoço. Mas desta vez Claudia é mais esperta. Como precaução, ela preparou uma maçã (60 calorias) para o almoço. Na padaria ela ganha um sanduíche de presunto (261 calorias) e pela doce fome da tarde um bolo de passas (127 calorias). Totalmente 448 calorias. Menos da metade das calorias e pelo menos uma porção da fruta em comparação com o dia anterior - ela fez isso com apenas algumas pequenas mudanças, sem gastar mais tempo.
O exemplo de Claudia mostra como você pode mudar individualmente seus hábitos alimentares com o diário alimentar ChroniquesDuVasteMonde. Tudo que você precisa fazer: Registre diariamente por um mês o que você come e bebe. E uma vez pagou 4,90 euros por isso. Com a ajuda do diário, você pode ver rapidamente onde as armadilhas de calorias se escondem. Se você quer perder peso ou apenas comer mais saudável - registrando e recebendo feedback claro para chegar ao seu destino de forma direta. Você não tem que ficar com um plano de dieta E quem não se sente assim, não tem que cozinhar.
O diário de alimentos ChroniquesDuVasteMonde em um piscar de olhos
- Você pode fazer logoff enquanto registra mais de 10.000 alimentos selecione e insira sua própria comida.
- Além das calorias, você também recebe o salário Gordura, carboidratos e proteína toda comida.
- No equilíbrio nutricional Veja se você encontrou seus níveis recomendados de calorias e nutrientes. Aliás, também há feedback sobre a quantidade de fibras e gorduras saturadas em sua dieta.
- Você fez bem no fim de semana no final de semana? Nada mal, o avaliação semana mostra se você está no caminho certo em geral.
- Você já comeu frutas e vegetais suficientes? Chega bêbado? O feedback está disponível no Balanço de frutas e vegetais e no balanço bebida.
- Os primeiros quilos estão caídos? Ótimo, do lado história peso Veja como a curva desce. Uma boa motivação.
- no diário Você pode gravar como você está fazendo com a dieta.
- Você precisa de apoio? Há um grande problema para isso comunidade com muitas mulheres que estão perdendo peso também.
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O que o espera no diário alimentar ChroniquesDuVasteMonde depois de ter logado? Clique na visualização.
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Com o diário alimentar, você pode facilmente verificar sua dieta e compartilhar com os outros. Custo: 4,90 Euro, duração: 1 mês. Veja como se inscrever: ChroniquesDuVasteMaco Food Diary
