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Pode 6, 2024

8 alimentos que te acordam (exceto café)

nozes

Quer amêndoas, avelãs, amendoins ou nozes: todos eles têm um efeito revigorante. Isto é principalmente devido ao magnésio contido, vitaminas do complexo B e ácidos graxos ômega-3. A combinação elimina fadiga, estresse e nervosismo. Aqueles que escolhem a mistura de trilhas terão até fontes adicionais de energia na forma de passas.

bananas

Bananas são sempre um lanche no meio: Eles são deliciosos, saudáveis e também muito acordados. Isso ocorre porque os carboidratos fornecem energia rápida. O magnésio e o ácido fólico também contribuem com nutrientes valiosos que promovem a formação de glóbulos vermelhos. Isso também elimina a fadiga. Especialmente prático: O bom humor é livre, porque o aminoácido triptofano contido é convertido pelo cérebro no hormônio serotonina.

dente de leão

Dandelion não é apenas bom para os coelhos, mas também para os nossos corpos. Contém potássio valioso, que nos faz despertar, purifica e estimula o metabolismo. As folhas secas e as flores são mergulhadas em água quente. O chá tem que se mover agora. Urtiga também tem um efeito similarmente estimulante.

gengibre

Raízes de gengibre estimulam o metabolismo, que é principalmente devido à nitidez dos tubérculos. E isso, por sua vez, garante que sua queima de gordura seja estimulada e você não se cansa tão rapidamente. Se você quiser acordar rapidamente, beba o tubérculo picante no chá ou na forma de uma limonada de gengibre. Basta misturar água com suco de limão, gengibre e cana de açúcar? et voilà: Terminado é o estimulante de queima de gordura.

calabresa

A nitidez das pimentas (como o gengibre também) estimula a circulação e o metabolismo. E imediatamente. Dentro de alguns minutos você se sentirá em forma e alerta. O pepperoni, no entanto, tem outra vantagem: a substância capsaicina, responsável pela nitidez, aumenta a produção de calor do corpo em até 25%. E isso, por sua vez, estimula a queima de gordura.

frutas cítricas

Alimentos azedos, como os cítricos, causam basicamente o mesmo efeito que os alimentos condimentados. Você está de repente acordado. O motivo é a vitamina C, que lhe dá energia extra. Basta pegar alguns mandarins, kiwis, maçãs ou toranjas no próximo horário de almoço. Efeito colateral positivo: Sauer tira sarro.

Chocolate amargo

Sim, o chocolate é um dos alimentos que te acordam. A razão é óbvia: o chocolate amargo contém cerca de 50 miligramas de cafeína por 100 gramas, enquanto o chocolate de leite mais leve chega a 20 miligramas por 100 gramas. Na verdade, o chocolate escuro não só faz você acordar, mas também feliz. As substâncias responsáveis por essa reação e encontradas no cacau, incluem a teobromina da substância vegetal e os blocos de construção do hormônio da felicidade serotonina.

wheatgrass

Wheatgrass é a erva jovem da planta do trigo, também chamada de gérmen de trigo. É particularmente rico em vitaminas A, E e B12 e também contém muitos antioxidantes e clorofila pigmento da planta. Este último tem um efeito de formação de sangue e, portanto, desperta. No entanto, para tornar a planta comestível, é necessário processá-la? melhor na forma de suco. Desde que o gosto leva algum tempo para se acostumar, você deve primeiro começar com um copo pequeno e misture isso com suco. Cuidado: muito suco de grama de trigo pode causar náusea e tem um efeito desintoxicante.