Dieta 3D: Perder peso como Karl Lagerfeld
O que está por trás da dieta 3D?
A dieta 3D é muitas vezes referida como a dieta Spoonlight ou Karl Lagerfeld. Graças a essa dieta, o talentoso estilista perdeu cerca de 40 quilos no início dos anos 2000? mas a dieta foi projetada pelo Dr. med. Jean-Claude Houdret, em cujas mãos supostamente já estrelas como Catherine Devenue foram. A idéia por trás dessa dieta teve o médico francês por algum tempo, conhecido e não menos sucesso comercializado pela fusão com Lagerfeld. Aliás, os três Ds estão nessa dieta por médico, projeto e dieta.
É caracterizada por uma alta ingestão de proteínas e baixo teor de carboidratos e é, portanto, semelhante à dieta Atkins, uma das low carbProgramas. Outra característica é a shakes de proteínaque são parte integrante do plano de dieta, substituindo refeições inteiras em fases.
O tratamento para perda de peso não deve ser realizado sem consulta prévia com um médico.
As três fases da dieta 3D
A dieta 3D é composta de três fases da dieta:
- Nível 1
Aqui está o que está em espera: Neste nível, limitamos nossa ingestão de calorias a um máximo de 1000 calorias por dia. No menu são principalmente vegetais como páprica, tomates, espargos, couve de Bruxelas e muito proteínas, que são fornecidos ao nosso corpo por Zusatzpräperate.
O nível 1 dura por no máximo três semanas - e deve ser a cada dez dias exame de sangue fornecer, como ameaça pela nutrição unilateral de nutrientes consideráveis e deficiências minerais.
- Estágio 2
O nível 2 fornece um máximo de 1200 calorias por dia e duas refeições. Além dos legumes, agora são novamente tipos de carne, como aves domésticas permitidos. ovos e queijo cottage também pode ser comido novamente.
- Estágio 3
No nível 3, nossa ingestão de calorias normaliza entre 1200 e 1600 calorias, consumimos três refeições por dia - e sacode. pão integral e fruta são permitidos novamente. A fase três continua até que o peso do sonho seja alcançado.
Disciplina de ferro e shakes de proteína
Em cada um dos três níveis, a dieta tem que Houdret especialmente desenvolvido Os suplementos dietéticos e proteína em pó ser complementado. Refeições integrais são substituídas por shakes de proteína nessa dieta. Os suplementos são vendidos sob o disfarce de aumento do consumo de vitaminas e minerais, mas funcionam principalmente como inibidor de apetite, Sintomas concomitantes de desnutrição, como Cansaço ou fadiga, também são combatidos com a ajuda destes suplementos.
A dieta 3D é boa para mim?
Se você quer perder peso à la Karl, primeiro precisa cavar fundo no bolso: redondo 500 euros O pacote total custa suplementos e proteína em pó? por mês! Aqueles que optam pela dieta 3D não podem evitar o livro de dieta dos dois. Bom pensamento neste livro: Quem decide fazer dieta deve fazê-lo apenas para si.
No entanto, como acontece com programas de dieta igualmente severos, o risco de fome é grande e apenas no Fase radical 1 é enorme disciplina anunciou. Qualquer pessoa que continue a comer depois da terceira fase, como de costume, pode Ioió efeito prepare-se.
Embora a duração regular da dieta 3D seja de 90 dias, os nutricionistas alertam com urgência contra a ingestão de mais de quatro semanas após a dieta. Razão: A dieta é muito unilateral, um aumento na ingestão de proteína vai realmente nos afetar ao longo do tempo rins.
O programa de dieta também se abstém completamente de esportes. Mais útil, e especialmente como introdução a uma mudança alimentar fundamental, são programas variados como a dieta ChroniquesDuVasteMonde ou a dieta mediterrânea, onde comemos frescos e deliciosos? e não tem que recorrer a Pülverchen.
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