Você é plana! Isso acontece com a sua bunda quando você se senta
Ameaça fatalidades entre grossas e planas
Gostamos de sentar no sofá por oito horas no trabalho e depois em casa. Que isso não é necessariamente uma vantagem para os nossos traseiros, parece-nos. Mas o que acontece com o nosso vagabundo quando nos sentamos o dia todo?
Por que a bunda fica gorda?
Quem se senta muito todos os dias, recebe uma bunda grande. O que é óbvio, agora foi comprovado por cientistas da Universidade de Tel Aviv. O estudo prova que, acima de tudo, as nádegas se tornam largas e volumosas - e não o abdome. E porque é isso? O estresse mecânico, ou seja, a pressão nas nádegas, que é exercida quando sentado, aumenta as células de gordura na bunda. Esse alongamento estático do tecido aumenta as células adiposas, enquanto o alongamento cíclico, como nos esportes, as reduz.
Então o popo é achatado
Além disso, estudos mostraram que a inatividade do músculo glúteo nos prejudica permanentemente. O flexor do quadril, um músculo central do corpo que conecta a coxa e a pelve à parte inferior da coluna, tende a encurtar quando sentado por longos períodos. Isso leva a um mau posicionamento do quadril, o que pode levar à dor nas costas. Além disso, a pélvis se inclina para a frente - para que a nossa bunda fique mais plana.
O que podemos fazer sobre isso?
Muito simples: traga mais exercícios para o nosso dia. Por exemplo, faça uma chamada em pé, geralmente levante-se do trabalho e vá até um colega em vez de enviar um e-mail. Pelo menos 30 minutos de exercício por dia são importantes - subir escadas, nadar, correr, caminhar, pilates, treinar ou dançar. Também o ciclismo pode prevenir um grande bumbum porque nossos músculos são treinados a cada chute.
