Centro do corpo forte graças ao treino central

Core Workout: É assim que funciona

Com o Core Workout, você fortalece o tronco, o que é um fator crucial para uma postura ereta, cintura fina e barriga lisa. Além disso, o treinamento promove seu equilíbrio e ativa toda a parte superior do corpo. A especialista em fitness Julia May mostra-lhe exercícios intensivos para o apoio profundo e apoio muscular no vídeo de sete minutos do DVD ChroniquesDuVasteMonde Fitness "Fit in 4 Weeks".

O treino garante que o seu sistema cardiovascular vai indo e os músculos, ligamentos e articulações são aquecidos. Os seguintes exercícios são feitos após um curto aquecimento: Stand Scales, Military Planks e Mountain Climbers. A propósito, a cada treino, você pode aumentar continuamente sua força, resistência, coordenação e senso de equilíbrio.