"Bem feito!" Então você consegue reconhecimento suficiente
O chefe veio da Suábia, e às vezes, quando alguém apontava que este ou aquele empregado ganhara mais reconhecimento por seu desempenho, o chefe disse: "Net gschompfa isch globt gnuag".
Mas tudo bem, porque ela disse brincando, ela sabia que o reconhecimento é a respiração que precisa de todo relacionamento humano com a vida, seja em casa ou no trabalho. Ela distribuiu seu apreço muito casualmente, em momentos inesperados. Apenas o elogio explícito não era ela. Ela não ligou nem disse: "Você fez bem". Não. Sem mencionar os aumentos salariais. Em vez disso, enfiou a cabeça pela porta e disse ao colega que escrevera algo sobre os abrigos das mulheres: "Seu texto me manteve acordado a metade da noite". Ela disse ao editor de viagens: "Por causa do seu especial na Itália, vamos para a Toscana". Sempre soava um pouco rude, mal-humorado, mas fazia com que você se sentisse aceito.
É importante distinguir entre elogio e reconhecimento, então fica claro por que muitas vezes sentimos que não obtemos o que merecemos quando se trata de reconhecimento.
O louvor é rápido de pronunciar, na mesa da noite ou na conversa de feedback ("Você cozinhou bem", "O departamento fez um ótimo trabalho"), mas o verdadeiro reconhecimento é mais difícil de ser feito. Porque ela tem que nos tocar por dentro. "É claro que as fronteiras são fluidas, mas o elogio é fundamentalmente diferente. Louvor sempre vem um pouco de cima. "Você fez bem" também significa "eu posso julgar isso", então sempre há uma pequena auto-exaltação grosseira escondida nela. O reconhecimento, por outro lado, é sempre uma mensagem do ego: "Esse gosto é muito bom para mim" expressa mais apreciação do que "Foi isso que você cozinhou muito bem", porque nos diz o que desencadeamos em outra pessoa. Por algum tempo, a "autoeficácia" tem sido um termo favorito na pesquisa e na prática psicológica, mais especificamente, "autoeficácia".
O que queremos dizer é a nossa confiança de que não somos desamparados à mercê do mundo que importa o que fazemos. Quanto maior a expectativa de auto-eficácia, mais estável é a psique. Ou, nas palavras do psicólogo americano Nathaniel Branden, pioneiro da auto-eficácia: "Qualquer um que não tenha um forte senso de identidade, competência e valor possui cartas ruins em tempos turbulentos". E é assim que o reconhecimento funciona, e é por isso que é tão importante: eu sou parte do mundo, e outros estão sinalizando que eu posso fazer algo de bom neles, neste mundo.
Mas também há profissionais que dizem que somos muito dependentes do reconhecimento dos outros e que o reconhecimento que pagamos por nós mesmos é muito mais valioso.
O autor Heinz-Peter Röhr, que há muito trabalha psicoterapeuticamente em aconselhamento sobre dependência, compara até mesmo o reconhecimento externo com uma droga: "Você precisa de uma dose cada vez maior Entre. Reconhecimento que vem de fora faz de você um escravo para as expectativas e exigências dos outros ".
Palavras difíceis, mas você pode entender o fenômeno com um exemplo: se você fizer o upload de uma foto no Facebook e 27 vezes o "Like", não será suficiente se você receber a próxima foto do feriado com apenas 13 "polegares para cima" , A segunda foto, de repente, não se parece com ela mesma. A mais bela foi essa foto no momento em que você viu tudo sozinha pela primeira vez e pensou: Ah, isso ficou legal.
Para poder me reconhecer, tenho que confiar em minha autoeficácia
A psicologia distingue entre autoconfiança "explícita" e "implícita", em outras palavras: autoconfiança externa e interna. Reconhecer nossos sucessos no Facebook, no trabalho, nos esportes ou na festa, gera autoconfiança e nunca se cansa disso. O reconhecimento que nos damos, por outro lado, fortalece nossa autoconfiança interior, a reserva de força e confiança com a qual passamos pela vida. Nós só podemos cobrar por nós mesmos, mas a energia deles dura mais tempo. Soa um pouco como o mesmo refrão: ame a si mesmo, e não importa com quem você se casa / o que os outros dizem / você está falido. Mas não é tão primitivo, porque tudo isso está maravilhosamente relacionado: para poder reconhecer a mim mesmo, tenho que confiar em minha autoeficácia e, para poder confiar em minha autoeficácia, também preciso de reconhecimento honesto e confiável dos outros. ,
A única questão que resta é: como podemos obter esse reconhecimento profundo de que todos nós consumimos?
Um bom começo seria a velha coisa de como entrar na floresta: as pessoas que se queixam a outras pessoas prejudicam sua própria auto-estima.Mas se você reconhece as realizações dos outros, você está mais satisfeito consigo mesmo.Existe pesquisa científica sobre isso, mas Paul McCartney disse que era melhor na última música que os Beatles gravaram, "The End": "E no final do amor você cuida do amor que faz. " Ou o reconhecimento que você dá aos outros é o mesmo que você devolve.
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