Perda de peso: as melhores dicas de parada
1. Motivado garantido
Ocasionalmente, entre em uma das suas velhas calças XXL.
2. Recompensa acumula
Dê-se algo para cada quilo que você fez, como flores, cinema ou uma visita à esteticista.
3. Funciona maravilhas
Coloque fotos "difíceis" na geladeira e doces - para que você possa resistir a qualquer tentação.
4. inspira
Depois de pesar, digite seu peso em uma curva de febre - então você terá informações escritas sobre como ele vai para baixo.
5. Desliga
Antes de comer fora do tédio, é melhor ir com um thriller emocionante na banheira.
6. Pesquisar aliados
Compartilhe suas experiências com outras pessoas que estão perdendo peso, por exemplo, em nosso fórum sobre dieta.
7. Instale a inspeção
Diga às famílias e amigos que você está fazendo dieta para que todos possam apoiá-lo e não lhe servir sua comida favorita.
8. O Fed está cheio
Imediatamente remova as sobras depois de comer. Se você se sentir confortável em frente a potes meio cheios, poderá acessar novamente.
9. Fique ocupado
Corra para cima e para baixo escadas várias vezes - o exercício desacelera os desejos de comida.
10. Sobremesa permitida
No restaurante, você pede gelo de frutas - que é doce e com baixo teor de gordura ao mesmo tempo. Desde que pode gostar de ser mais uma bola.
