Estes alimentos são tabus se você sofre de SPM
PMS: Agonia antes dos dias
Pouco antes dos dias, muitas mulheres sofrem de insônia, alterações de humor e desejos por comida? sinais típicos de SPM, a síndrome pré-menstrual. Os desejos podem, naturalmente, também se estender ao longo do período em si. No entanto, você não deve ceder aos seus desejos por algo doce ou salgado, explica o ginecologista Mark Werner em conversa com "Hello Giggles". Porque: Aqueles que comem alimentos não saudáveis intensificam os sintomas negativos durante o período.
Cuidado com esses alimentos
Você gosta de batatas fritas, biscoitos, varas de pretzel, chocolate, pizza, cheeseburgers ou gomas? melhor na ordem? Não se preocupe, isso é normal no tempo imediato antes e durante o período. No entanto, você deve abster-se destes alimentos por várias razões. "Comer sal promove o inchaço nas mãos e nos pés, e o açúcar causa aumento de açúcar no sangue, o que por sua vez estimula o humor", diz Werner.
Melhor comer saudável
Em vez de ceder aos seus desejos de comida, é melhor se concentrar em alimentos saudáveis. "Frutas e legumes são a melhor coisa que você deve comer antes e durante o seu período para evitar PMS e outros efeitos colaterais", explica o médico ginecologista. Felice Gersh, acrescentando que os desejos são um sinal de desequilíbrio hormonal. Alimentos saudáveis não apenas ajudam contra eles, mas também deixam nossas entranhas felizes. "E se nossas entranhas forem felizes, nossa mente também", Gersh tem certeza.
