O pão saudável lanche

O pão ideal para quebrar - é parte dele

beber: Por exemplo, água, suco spritzers com alto teor de água, frutas ou chá de ervas (ponta, se você quiser ir rápido: na prateleira com a comida de bebê há chás, alguns misturados com suco, que também são adequados para crianças em idade escolar)

cereais: por exemplo (integral) pão, cereais

Leite / produto lácteo: Leite, bebida de cacau, iogurte, queijo creme, cubos de queijo (a versão rápida: sinos de bebê ou palitos de Gouda) fornecem a ingestão de cálcio necessária

Frutas / vegetais: Por exemplo, bifes de pimenta, cenoura, fatias de pepino são ideais. Dica: prefira legumes em vez de frutas. Os vegetais contêm mais nutrientes e menos calorias e permanecem frescos por mais tempo. A alternativa para os negadores vegetais: um delicioso smoothie (veja a receita)

Pão e pãezinhos: clássico em um novo disfarce

Com estas receitas, você mata vários coelhos com uma só cajadada: além dos cereais, as crianças também recebem produtos lácteos e legumes - apenas mais uma bebida e o pão perfeito está pronto. Apenas com o Eierstange você também deve embalar seu filho um iogurte ou alguns cubos de queijo.

Dica para quem acorda tarde: Você pode preparar as coberturas na véspera, mas você não deve provar seu pão ou pãezinhos até a manhã, caso contrário, eles ficarão lamacentos. Uma folha de salada entre o pão e as coberturas - o ideal é a alface americana - evita a rápida imersão.

Rolo integral com creme de rabanete

Receita: rolo integral com creme de rabanete

Dica: O creme de rabanete também é bom como um mergulho. Por exemplo, espelta integrais, queijo grissini, estaladiço ou pretzels salgados são ideais.

pão pimenta

Pimentos crocantes dão a esta torrada de caçarola integral; porque os vegetais vermelhos não apenas têm bom gosto, eles também estão entre os vegetais com o maior teor de vitamina C.

Para a receita: pão de pimenta

pães Mozza

Pão break-fast em italiano: Mussarela, tomate, rúcula e pesto são encontrados neste delicioso pão integral.

Para a receita: Rolos Mozza

rod ovos

Aqui é o ovo de café da manhã em Laugenbrötchen - e em cima também vem fatias de pepino frescas, além de mostarda e maionese.

Para a receita: barra de ovo

Caracóis, Taler & Co: Ideal para preparar

O, com sono! E agora? Enviar a criança para a escola sem um segundo café da manhã? Não é necessário, com certeza você ainda tem alguns dos deliciosos pães de canela integrais no freezer ...

Ideal para preparar são os rolos de canela e os profiteroles, os quais podem ser congelados (nos profiteroles, no entanto, somente a massa, o recheio deve estar na geladeira).

Você não pode congelar os thalers de pizza de polenta, mas eles duram até dois dias. Ideal, se você tem que ir rápido, são os barras de granola, Em uma lata que fecha bem, eles geralmente ficam firmes por até uma semana.

rolos de canela trigo integral

Pãezinhos caseiros de canela que conhecemos dos livros de Astrid Lindgren. Além disso, nossa variante ainda é saudável: os caracóis são feitos de farinha de trigo integral.

A receita: rolos de canela integrais

Profiteroles com creme de guacamole

Profiterole significa "presentinho". A partir desses pequenos e macios sacos de vela, você deve embalar mais alguns, porque os colegas de classe ou colegas querem ter um gosto garantido!

Receita: Profiteroles com creme de guacamole

Polenta Taler de pizza

Os thalers de pizza feitos de polenta semolina se dão bem sem farinha e, portanto, também são ideais para pessoas com alergia ao glúten. Nós também adicionamos cogumelos, cebolinhas e tomates secos.

Para a receita: polenta-pizza-thaler