Tara Stiles: Por que o Yoga nos faz bonito
CroniquesDuVasteMonde: Como é que o yoga pode melhorar nossa aparência? Tara Stiles: Os movimentos fazem um corpo magro e forte. A pele brilha, parecemos mais jovens, temos mais carisma. Mas a ioga não muda apenas o corpo e a mente, que se torna calma e calma, mas toda a vida. Quando você treina de maneira descontraída, aprende a ficar mais atento a si mesmo - e isso, por sua vez, torna-o mais atento, energético e saudável. Se você fizer um exercício do qual não gosta, apenas para queimar calorias, é provável que você seja recompensado com alimentos não saudáveis depois. Isso é chamado de punição e recompensa círculo vicioso. A ioga nos traz para fora disso e nos leva ao modo do sentimento, isto é, nos sentimos melhor e às nossas necessidades novamente.
Quais efeitos o yoga tem em sua vida? Desde que faço ioga, sou mais feliz, mais saudável e ouço mais a minha intuição. Yoga melhora o humor, fornece mais energia e menos estresse, para melhor sono, saúde e bem-estar. É melhor trabalhar todos os dias, mesmo que você tenha apenas alguns minutos de sobra. Comece na cama pela manhã, concentrando-se em sua respiração por três minutos. Você vai se sentir bem!
Como você consegue se motivar regularmente? Você não deve colocar muita pressão. É importante se divertir. Talvez seja melhor com um amigo e em um momento em que você sente vontade de se mudar, não quando precisa se forçar a fazê-lo. Se você está entusiasmado, você estará lá a longo prazo.
Por que você é chamado de "rebelde yoga" nos EUA? No meu estilo de yoga, Strala, deixei muito da tradição moderna do Yoga: a relação professor-aluno, sânscrito, cantando e focalizando a posição de ioga como objetivo, por exemplo. Pelo contrário, trata-se de ajudar as pessoas a movimentar seus corpos com facilidade, para que possam voltar a ter contato consigo mesmas e melhorar. Há também música moderna nas minhas aulas, como Eddie Vedder ou os Rolling Stones. Strala é uma festa de yoga!
Qual é o seu asana favorito? Isso depende de como me sinto agora. Eu amo a posição de dançarina porque me faz sentir forte e aberto. E o pino e o antebraço estão de pé.
Como você se alimenta? Eu procuro o que é bom para o meu corpo e como principalmente coisas que você pode plantar. Embora eu não me chame de vegano, mas vai na direção. Eu realmente gosto de cozinhar e constantemente experimentando novos pratos que publico no Tumblr.
