Proibição do esporte: o que fazer quando o corpo ataca?

O texto para esta história já foi feito quando a vida bateu no meio: eu desmaiei durante o treinamento de basquete e rasguei o ligamento cruzado no meu joelho direito. "Talvez você deva procurar um esporte mais solidário", disse o médico sucintamente após o exame. Eu não pude responder, minha garganta estava apertada.

De repente, proibir o esporte?

Claro que deveria, eu sei disso, claro. Mas pare depois de 35 anos? Isso é incrivelmente difícil. O diagnóstico puxou o chão debaixo dos meus pés. Porque não só com o seu desporto favorito muitas lembranças e a diversão do movimento mas porque muitas vezes também amam as pessoas estão ligadas. Essa foi exatamente a razão pela qual eu quis escrever sobre esse assunto. E, enquanto conversavam com as mulheres afetadas, elas haviam secretamente pensado: Que bom que eu ainda possa jogar?

Você tem que dizer adeus e chorar

Muitas vezes, nosso esporte favorito diz muito sobre nós: Se nós montamos e talvez amamos animais e liberdade; se gostamos de balé e também disciplina e controle do corpo; se gostamos de jogar futebol e queremos prevalecer no time e com muita vontade de vencer; ou se preferirmos correr sozinho pela floresta.

Amado desde a infância

Especialmente os esportes que começamos na infância são difíceis de se livrar. Entre as idades de oito e doze anos, nós não apenas aprendemos os padrões de movimento de forma mais eficaz e os armazenamos profundamente dentro de nós mesmos. Nossa resistência, nossa capacidade de trabalhar em equipe e nosso espírito competitivo também são moldados. E algumas amizades daquele tempo duram uma vida inteira por causa de experiências e objetivos compartilhados.

Não admira que muitas vezes somos fiéis ao nosso esporte favorito por toda a vida? ou redescubra para nós depois de um intervalo. É por isso que achamos particularmente difícil quando de repente temos que parar porque um acidente ou desconforto físico nos obriga a fazê-lo.

"Muitas vezes as pessoas experimentam como uma grande perda quando eles têm que desistir de seu esporte, porque uma área importante de suas vidas de repente se rompe", confirma o psicólogo Gabi Ingrassia. "É muito importante nesta situação levar esses sentimentos a sério. Isso leva tempo. Você tem que dizer adeus e ter permissão para chorar, para permitir-se dizer: Isso é merda agora. "

Não se deve desistir de encontrar algo novo

Infelizmente, muitas vezes se encontra com incompreensão, porque não é um trabalho ou um parceiro que se perde. "Isso mesmo", diz Ingrassia. "Mas não é apenas um esporte: Você também tem amigos lá, obtém reconhecimento, pertence a uma comunidade, parece necessário. Ou você se move para se ajustar para se livrar de medos, preocupações e dificuldades. E de repente, tudo o que está faltando. Isso pode levar a uma grande insatisfação e frustração ".

Ela aconselha a ter tempo para um longo período de se acostumar e tentar o que mais é divertido. Importante: pensar cuidadosamente sobre quais recursos o esporte antigo tinha para um, para procurar um substituto que satisfaça as mesmas necessidades.

Como eu sei o que eu gosto?

Talvez você tenha que dividir isso em várias áreas da vida: se você quebrou com o movimento acima de todo o estresse, você pode tentar yoga, treinamento autogênico ou artes marciais. Se você procura socializar, também pode jogar boliche ou jogar cartas em grupo. Quando se trata de saúde ou exaustão, talvez Crossfit, natação ou corrida seja a coisa certa a fazer. E você pode obter uma confirmação no trabalho em vez de em esportes ou em uma área completamente diferente, por exemplo, cantar, atuar ou ser voluntário.

"Isso é muito individual e às vezes leva tempo para encontrar o caminho certo para você", disse o psicólogo. "No entanto, minha experiência mostra que muitas vezes a lacuna criada pela perda do esporte favorito muitas vezes cria algo novo, o que pode até ser tão bom quanto isso".Tal como acontece com as seguintes mulheres relatando a perda de seu esporte favorito ? e como eles lidaram com isso.

Três mulheres falam sobre suas experiências

"Eu sou apenas um tipo de competição"

Isso aconteceuDaniela, 41 anos, teve que sair com o Crossfit. Que a perdeu: o sentimento da equipe e a bela exaustão. Ela entendeu: novo relaxamento na ioga e muito ar fresco durante o ciclismo.

"Eu adoro pesos pesados, e é por isso que a Crossfit me fascinou desde o início: a combinação de exercícios de força, levantamento de peso, ginástica e resistência foi perfeita para mim, treinando de quatro a cinco vezes por semana. Eu sou um tipo de competição: Se os outros fossem mais rápidos ou ganhassem mais peso, eu também queria isso.E o treinamento nunca foi chato: você faz dez agachamentos aéreos, depois joga fora seus pesos, corre em volta do quarteirão e faz alguns abdominais.

Meu corpo mudou muito? até que meu assoalho pélvico correu a conta. Eu tive problemas desde o nascimento do meu segundo filho. Uma vez, mesmo depois do treino, minhas calças estavam molhadas e eu fiquei uivando no chuveiro. Em algum momento ficou claro para mim que eu tinha que parar. Isso não foi fácil para mim o treinamento foi como um vício para mim. Enquanto isso, vou de bicicleta para o trabalho de três a quatro vezes por semana. E eu faço yoga. Mas eu realmente sinto falta do lançamento da endorfina e da dinâmica de grupo no Crossfit. "

"Durante meses eu estava infeliz"

Isso aconteceu: Britta, 44 anos, nunca pode jogar squash de novo? Osteoartrite. Que sente falta dela: os companheiros de equipe que competem com os outros. Ela gosta disso agora: não mais vinculado a tempos de treinamento fixos no estúdio.

"Squash tem sido minha paixão por 30 anos, porque é um esporte rápido e variado que requer muita preparação, eu amo a competição, o vencedor. Passei toda a minha juventude na quadra, depois joguei alguns anos na Bundesliga. Cinco anos atrás, a dor começou no quadril direito. A cada giro rápido dava uma picada na articulação. Em algum momento, nada funcionou. O diagnóstico devastador: osteoartrite.

Esportes suaves como natação e ciclismo, disse o médico, estão bem, todos os esportes e choques de bola como sendo bastante desfavoráveis. Durante meses fiquei com coração cruzado. As pessoas na abóbora estavam desaparecidas. Além disso, eu preciso tirar o máximo proveito dos esportes. Quando a dor finalmente melhorou, comecei a tentar cursos diferentes no estúdio: as primeiras coisas são suaves nas articulações, como girar, depois exercícios mais intensivos, onde realmente começo a suar. Agora estou contestando a competição que tive contra meus oponentes contra mim mesma ".

"Hoje vou correr duas vezes por semana"

Isso aconteceu: Wiebke, 48 anos, teve uma hérnia de disco. Adeus basquete! Isso é o que você está perdendo: para ver as amigas regularmente? e a bola! Ela está satisfeita: que ela ainda pode se movimentar fisicamente.

"O salão de basquete costumava ser meu segundo lar: aqui estava eu com meus amigos, tínhamos uma ótima comunidade no clube e no time. Lutar juntos, ganhar e às vezes perder Eu gostei mais do que pular sozinho no atletismo, então em algum momento eu fiz isso.

Então meu corpo de repente começou a reclamar. Atrás das rótulas, eu tinha dano na cartilagem. Minha vértebra lombar saltou ao jogar basquete com mais freqüência. Os analgésicos que tomei antes dos jogos não ajudaram em algum momento. Eu sempre tive que fazer pausas mais longas. Quando uma hérnia de disco foi diagnosticada na coluna cervical, tive que parar.

Isso foi extremamente difícil para mim, porque os outros ainda estavam jogando e se viam regularmente. Eu não me sentia mais como eu pertencia. Vou correr duas vezes por semana hoje e vou para a academia para musculação, para aliviar minhas costas e meus joelhos. Não substitui jogar basquete, mas estou feliz por poder até me mexer ".