Dormir de manhã é muito melhor que a sua reputação!
Recentemente li algo que me deixou muito feliz. Porque apóia uma tese que suspeitei por muito tempo, mas que nunca poderia provar: acordar cedo não traz nada a ninguém? exceto a economia. Ultimamente tenho voltado a estudos, teses e letras sobre como é maravilhoso estar acordado antes do nascer do sol. Um tenor comum: O pássaro madrugador pega o verme, CEOs de sucesso, estrelas pop e atletas nunca desistem por mais de 5 horas da manhã, têm pelo menos metade de um dia de trabalho para trás de 8? ou pelo menos completou uma meia maratona. Ao fazê-lo, eu pessoalmente acho que já estamos sendo forçados a levantar cedo demais devido ao trabalho, escola e horários muito ocupados.
O que há de errado se eu quiser dormir mais tempo?
Incidentalmente, a mensagem por trás dessa ilusão inicial da meritocracia moderna, que eu repito como mídia, é: se você gostaria de dormir mais de 6 anos, você é um bom perdedor. Você não pode fazer isso? O que há de errado com você? "Alguém que gosta de dormir muito tem o nimbo de ser uma pessoa preguiçosa ou, na melhor das hipóteses, alguém que não está particularmente disposto a trabalhar, enquanto gerentes que conseguem sobreviver com apenas algumas horas de sono são considerados criadores de sucesso", escreve o especialista em sono. Ingo Fietze em seu livro "The Tired Society: Como a privação do sono nos deixa doentes". Infelizmente ele está certo. Mas quem trabalha até as 8 horas e agacha de volta no escritório às 7, não tem muito tempo no meio para descansar. Sem mencionar que você poderia pagar muito tarde? pelo menos você não precisa sair cedo.
Coca-Cola Tudo?
Mas eu sempre me pergunto: Coccuses all? O que há de errado com eles? Aliás, não quero dizer pessoas que adoram acordar cedo. Nós todos sabemos, há cotovias e corujas, alguns gostam de dormir cedo e levantar-se em conformidade, outros gostam tarde? manhã e noite. Não há nada pior ou melhor, mas as pessoas são apenas diferentes. Está claro que as corujas, em todo caso, prejudicam essa loucura que surge desde cedo em nossa sociedade. Muitas vezes me pergunto: por que não podemos todos ficar um pouco mais? Talvez o mundo fosse muito mais pacífico e bonito.
Falta de sono: zumbis pálidos tropeçam na escola
Já as crianças da primeira turma têm que sair cedo demais. Às 8 horas começa a diversão, o que significa levantar-se no meio da noite, especialmente no inverno. Qualquer um que viu os pequenos zumbis cambaleando para a escola sabe o que quero dizer. "Até agora, deveria ter se espalhado entre todos os envolvidos, os professores, diretores de escolas, políticos educacionais, que uma lição que começa às 8 horas ou até mais cedo não tem sentido. Ele rouba as crianças do sono, especialmente os jovens de cerca do zwo. ½ ano de idade ", escreve especialista em sono Fietze. E acrescenta em outro lugar: "Os alunos seriam muito mais aptos se pudessem dormir uma hora pela manhã por mais tempo". Não apenas as crianças, todos os outros. Além disso, Mark Wahlberg, por exemplo, é celebrado por ter rezado, tomado café da manhã e treinado às 5h30 da manhã, enquanto pais médios não dão uma medalha por arrancarem seus filhos de um merecido descanso pela manhã, mesmo que gostem de si mesmos. viraria uma vez.
Nós todos apenas enlouquecemos muito pouco
Quem nos ajuda a criar mais e mais dias e prolongar artificialmente os dias? Pelo menos eu não. É bom para a economia, porque quem está mais acordado, pode trabalhar mais e, assim, comprar mais. Afinal, não necessariamente vamos para a cama mais cedo porque nos levantamos mais cedo. Estamos ficando sem dormir, todos nós temos falta de sono. Aliás, renomados pesquisadores do sono dizem que por um longo tempo e por unanimidade. A tese de que é saudável levantar-se cedo não é sustentável com essa percepção, porque quem vai dormir hoje, o mais tardar, às 21h? O sono é simplesmente totalmente desvalorizado em nossa cultura. Com certeza, a saúde é apenas uma coisa: passar tempo suficiente dormindo, o que significa pelo menos sete, de preferência oito ou nove horas. Porque isso fortalece nosso sistema imunológico e nos protege contra a obesidade e a depressão. Também nos torna mais focados, mais bonitos e, acima de tudo, mais felizes.
Chego a dizer que a vida como um todo seria muito mais fácil e agradável se não tivéssemos que sair às 6 e, finalmente, o equívoco desapareceria das pessoas que gostam de dormir dez horas e de preferência às 9 da manhã. são sacos preguiçosos e improdutivos. Sem mencionar que isso é um absurdo completo.Como eu sei disso? Da minha própria experiência. E eu não estou sozinho: Karl Lagerfeld, Pharrell Williams e Barack Obama gostam de dormir. Tenho certeza de que há pessoas que se levantam muito cedo e são muito menos produtivas.
