Sauna e banheira: o calor faz maravilhas

Fogo e chama para sauna e banho

Fuja do frio: saia para a sauna!

Vapor maravilhosamente quente ...

A 95 graus na sauna, cada sentimento de frieza desaparece. As veias dilatam: isso relaxa os músculos, diminui a pressão sanguínea e melhora a circulação da pele. E com as gotas de suor que escorrem pelo corpo devagar, o último pedaço de estresse evapora.

Devido ao calor, nosso corpo libera mais hormônios de bom humor, como a serotonina e a dopamina. Isto pode ser apoiado com a dopagem de fragrância de sauna certa: Basta adicionar algumas gotas de óleo essencial de laranja para a infusão de sauna. Importante: A essência deve ser feita especialmente para infusões de sauna. Feche os olhos e inspire o cheiro.

... dissipa pensamentos gelados

Os aromas frutais afetam nossos sentidos através do nariz e da pele. Envolto em vapor quente e perfumado na sauna, o tempo pára por um momento. Mas a sauna faz ainda mais: Quem faz o certo, depois de cada viagem para a sauna para o tempo frio através de chuveiros de gelo ou o salto para a piscina fria fornece reforça suas defesas.

Até mesmo a pele se beneficia de sessões regulares na sauna. É limpo pore-deep, escamas de pele solta são repelidos, a formação de fibras de colágeno fortalecedoras é estimulada. Apoie este efeito: entre o segundo e terceiro pratos da sauna - após a fase de descanso - sob o banho morno, esfregue a pele com um banho suave ou com um pincel de espuma, seque e continue a suar com uma pele macia e sedosa.

Após a sauna, a tez é rosada e fresca, a pele está pronta para um recibo de amamentação: Cremes corporais ricos e óleos, mas também máscaras faciais são agora particularmente eficazes. Porque os poros liberados são ligeiramente abertos e extremamente receptivos para agentes nutritivos.

Mergulhe no calor em casa - na banheira

Banheiras pequenas

Mesmo em sua própria casa, escape do frio - mergulhando no calor. Para começar, beba uma xícara de chá de gengibre ou chá de ervas com uma pitada de canela e cardamomo. Em seguida, entre na banheira quente e deixe a água quente correr lentamente até que a temperatura atinja cerca de 40 graus. Depois de 5 minutos, saia e, depois de ter feito um cobertor quente, faça uma boa refeição.

Para que o banho também ofereça a pele, escolha cuidadosamente o aditivo para banho: Banhos de leite e óleo garantem uma refração perfeita, Banhos de rosa são especialmente quentes.

Você não tem banheira? A alternativa para casa ...

Sentir-se bem aromas para narizes frios

Obter uma ponta gelada do nariz enquanto caminhava pelo País das Maravilhas do Inverno - mas nenhuma banheira em casa? Em seguida, um banho de vapor facial não só aquece o nariz. É assim que funciona: Coloque água fervente em uma tigela grande. Dependendo do tipo de pele, adicione óleo de sálvia (pele oleosa), óleo de rosa (pele seca) ou camomila (pele sensível). Segure sua cabeça sobre o vapor, toalha por cima e entrar no vapor por 5 a 10 minutos. O fino filme de gotículas evita que muito líquido escape do tecido. O excesso de sebo é lavado, as rugas são suavizadas. Depois creme bem!

Relaxamento ...

Pés congelados descongelam um banho de pés novamente. Assim, o calor sobe garantido a partir dos dedos para cima: 1 colher de sopa de mostarda em pó ou óleo de alecrim em uma tigela com cerca de 5 litros de água quente.