Problemas com o coração - e o que a alma faz?
Um beijo do ente querido - o coração pula de alegria. Esperando na cadeira do dentista - o coração palpita de medo. Briga com o chefe - o coração batendo furiosamente. Separação depois de 20 anos - o coração pára em estado de choque. Nosso coração é mais do que a bomba que fornece sangue ao nosso corpo. O coração é um sismógrafo da nossa alma. Nenhum órgão em nosso corpo reage tão sensivelmente às nossas sensações.
Emoções fortes podem deixá-lo completamente fora do seu ritmo, sentimentos de felicidade, bem como raiva, tristeza e desapontamento. Estresse emocional pode prejudicá-lo a longo prazo, bem como físico. Especialmente os corações das mulheres são propensos a isso, como os médicos sabem. Mesmo que as causas orgânicas estejam por trás das queixas do coração, a psique contribui significativamente para o sucesso da (a) vida. Um coração doente nunca é apenas um problema do corpo, a alma sempre tem sua parte nele.
Herzstolpern
Nosso coração não é uma máquina de ritmo, batendo constantemente no mesmo ritmo. Bate mais rápido, às vezes mais lento, seu ritmo é animado e variado, dependendo dos requisitos. "Variabilidade da frequência cardíaca" é o que os médicos chamam, um sinal importante de que somos saudáveis e nada para se preocupar. Somente quando o trabalho do coração e o acidente vascular cerebral normal são prejudicados, existe uma arritmia cardíaca, uma arritmia. O coração tropeça, se enfurece, bate "até o pescoço", pára brevemente, faz batidas extras. O desempenho do coração é limitado, dor no peito, falta de ar, tontura, desmaio, mesmo pode ser as conseqüências. No pior dos casos, o coração simplesmente pára. Morte cardíaca súbita.
Esses distúrbios do ritmo cardíaco podem ser causados por causas orgânicas, como defeitos cardíacos congênitos. Muitas vezes, a hipertensão arterial e depósitos perigosos nos vasos enfraquecem o músculo cardíaco e reduzem a maleabilidade e a vibração do coração. A "doença cardíaca coronariana" (CHD) pode levar a um infarto. Cerca de 25.000 mulheres (e pouco menos de 31.000 homens) morrem todos os anos na Alemanha. No caso dos sobreviventes, o desempenho do músculo cardíaco é permanentemente prejudicado.
mágoa
O coração também pode tropeçar por outras razões. "Para mais de metade de todas as queixas cardíacas não há causa física, muito do que é devido a doença mental", diz o professor Christoph Herrmann-Lingen, psico-cardiologista no Centro do Coração da Universidade de Göttingen. Estresse no trabalho, na família, na parceria afeta o sistema nervoso autônomo, pressão arterial e aumento da freqüência cardíaca, atividade inflamatória e coagulação do sangue são aumentados.
Conflitos não resolvidos, desejos não realizados, medos, depressões - a forte excitação emocional pode, como os cardiologistas sabem, causar arritmias cardíacas com risco de vida. Inundar o corpo com hormônios do estresse pode agudamente enfraquecer o músculo cardíaco, "quebrar" o coração, afetado por esta "síndrome do coração partido" (cardiomiopatia do estresse) são mulheres em nove em cada dez casos. Mesmo estresse emocional crônico pode prejudicar o coração organicamente. "Estresse psicossocial é um dos principais fatores de risco para o coração em todo o mundo", diz Christoph Herrmann-Lingen.
coração medo
Uma vez que as reclamações estão presentes, o medo de ataques renovados é adicionado. Medo pelo próprio coração, não raramente com medo da morte. medo coração. Um ataque cardíaco pode ser experimentado como um trauma. "O coração é o motor da nossa vida, está doente, preocupa-nos como uma pessoa inteira", diz o psico-cardiologista Herrmann-Lingen. "Um ataque cardíaco, portanto, também foi referido como um ataque cardíaco." Cada quinto paciente desenvolve depressão depois. Fatal, porque essas emoções negativas fazem o coração tropeçar e machucar novamente e infligir dano nele novamente. A longo prazo, isso pode até se tornar uma ameaça à vida. Pacientes cardíacos deprimidos morrem mais cedo.
Assim, a "conexão coração-cérebro" - como o famoso professor de fisiologia Johann Caspar Rüegg a chama em seu novo livro - é um círculo vicioso altamente arriscado. Ele precisa urgentemente ser envolvido e discriminado pelos médicos ao tratar problemas cardíacos. Especialmente nas mulheres. Para doenças cardíacas são ainda mais prováveis do que o sofrimento dos homens. Como mostram os relatórios de medicamentos apresentados pelas seguradoras de saúde, os homens recebem mais do que o dobro de medicações cardiovasculares do que as mulheres, enquanto estes deixam as práticas de duas a três vezes mais com as prescrições de drogas psicotrópicas. Os problemas orgânicos são frequentemente negligenciados ou reconhecidos e tratados tarde demais. Por exemplo, o risco de mulheres com menos de 60 anos sofrerem um ataque cardíaco continuou a aumentar nos últimos anos, embora o número de ataques cardíacos tenha caído significativamente na Alemanha como um todo.
Então o coração fica saudável
Arritmias cardíacas psíquicas podem ser prevenidas, diz dr. Despina Muth-Seidel.O neuropsicólogo clínico e chefe de pesquisa e desenvolvimento da Novego AG recomenda três exercícios.
1. sangue do coração
Tome dez minutos uma vez por semana para pensar em sua vida cotidiana. Você vive do jeito que você quer que seja 70 por cento agora? Se não, como você poderia se aproximar dessa qualidade de vida de 70%? O que você pode mudar em sua vida, onde você precisa de ajuda para isso? Termine a frase "Eu sinto minha situação ..." e deixe o resultado guiá-lo.
2. calor do coração
Revisite seus contatos com as pessoas em sua vida três ou quatro vezes por ano. Quem está te fazendo bem? Quem exige muito de você? Quem exerce uma influência negativa sobre você e consome isso? Livre-se de relacionamentos que não são bons para você e encontre contatos que enriquecerão sua vida.
3. alegria do coração
Faça o desejo do seu coração se tornar realidade de vez em quando. Não tome decisões importantes, mas faça-as e aja de acordo. Fique atento a pequenos momentos de felicidade no dia a dia e aproveite-os. Pergunte a si mesmo todos os dias o que lhe fez bem e, se possível, trate-se com mais.
desgosto
Mesmo que os problemas cardíacos tenham "apenas" causas emocionais, os medicamentos - sejam eles psicotrópicos ou cardíacos - não são suficientes para evitar danos a longo prazo. Um diagnóstico e terapia holística são necessários desde o início. "Para um médico, os níveis físico, mental e emocional sempre têm que desempenhar um papel no tratamento de doenças cardíacas", diz o dr. Andreas Fried, médico interno e chefe do Departamento de Cardiologia do Hospital Comunitário Havelhöhe, em Berlim. Portanto, é importante primeiro esclarecer os sintomas.
As pessoas afetadas devem primeiro visitar o médico de família; Ele deve perguntar em uma conversa detalhada os sintomas exatos e esclarecer outras possíveis razões, como um nervo comprimido no peito, bem como o estresse atual e a situação da vida. Se, por exemplo, o coração bate mais rápido ou mais rápido ou apenas em certas situações, como filas no supermercado, provavelmente há razões psicológicas por trás dele. Por outro lado, um pulso imediato e rápido e desconforto físico tendem a indicar causas orgânicas. Um ECG e um eletrocardiograma de longo prazo durante um a três dias podem fornecer pistas importantes sobre os distúrbios.
echo cardíaca
Se ainda houver incerteza, é necessária uma visita ao especialista. Um cardiologista pode usar ultra-som, testes de estresse e, se necessário, com um cateterismo cardíaco para detectar problemas orgânicos e iniciar terapias. "Qualquer pessoa que tenha problemas cardíacos inexplicáveis não deve, de forma alguma, conduzir o autodiagnóstico", alerta Christoph Herrmann-Lingen. "Na pior das hipóteses, uma doença com risco de vida é negligenciada, mas, por outro lado, você pode pensar durante anos que tem doença cardíaca, embora tenha um distúrbio de ansiedade."
Em caso de queixas agudas, o médico de emergência deve ser chamado imediatamente. Dor no peito grave, medo da morte, suores frios, náuseas e vômitos podem ser sinais de um ataque cardíaco. As mulheres muitas vezes sentem sintomas atípicos, fadiga e dor em toda a parte superior do corpo, ombros, costas e estômago. No entanto, eles precisam ir a um hospital o mais rápido possível. Muito tempo para esperar pode ser mortal. Cerca de um terço de todos os pacientes com infarto morrem antes de chegarem a uma clínica.
Herzenswünsche
No entanto, muito mais comum do que esses eventos drásticos e danos orgânicos graves são arritmias cardíacas que ocorrem durante uma determinada fase da vida. "Especialmente em mulheres na faixa dos 30 e 30 anos, o coração muitas vezes corre e revela desejos não realizados para o coração", diz o psicólogo Dr. med. Despina Muth-Seidel, que trabalha com pacientes cardíacos há anos. Este pode ser um desejo há muito acalentado de mudança de carreira ou reconhecimento mais amoroso na família ou parceria, um desejo que foi suprimido até agora.
Muitas vezes os médicos encontram uma leve pré-carga orgânica perigosa, mas não perigosa. Um elemento de estresse em ebulição, um conflito no trabalho, um relacionamento que exige mais do que dá, medos podem agravar o transtorno e trazê-lo para um surto. O coração fica fora de controle, não pode mais ser controlado, o medo cresce. "A sensação de perda de controle é típica", diz Despina Muth-Seidel. "Pacientes cardíacos são mulheres fortes que realizam e dominam muito, mas muitas vezes perdem a visão de si mesmas."
O importante é chegar ao fundo da questão: o que realmente me incomoda? E como posso mudar minha vida através de pequenos passos para que eu recupere o controle sobre isso? Útil nisso é o aconselhamento psicocardiológico, que é baseado em elementos comportamentais e sistêmicos; pode mudar a visão dos problemas existentes. Geralmente já traz seis, sete sessões uma melhora significativa. Um programa de apoio online que Despina Muth-Seidel desenvolveu também pode aliviar os sintomas, como mostra um primeiro estudo."A sensação de que eu decido sobre minha própria vida novamente é crucial para o processo de recuperação", diz o neuropsicólogo clínico.
Até então, ela recomenda um exercício de contagem em caso de batimentos cardíacos súbitos: abra um livro em algum lugar, conte as palavras na linha inferior da direita para a esquerda, conte e acrescente as palavras da penúltima linha, continue até os 15 minutos. O medo emergente pode ser tão eficazmente estrangulado, o coração pode se acalmar.
escola coração
Aqueles que não querem mais se sentir sozinhos com suas queixas e querem encontrar um novo equilíbrio na vida junto com os outros, podem se unir a um grupo de doenças cardíacas. Um exemplo disso são as escolas do coração. O cardiologista de Berlim, Andreas Fried, foi o primeiro a oferecer este programa holístico na Alemanha, em 1996, com sua equipe no Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Ele combina o conceito comprovado do especialista em cardiologia americano Dean Ornish com elementos da medicina convencional europeia e da medicina antroposófica.
Nesse meio tempo, mais de 300 pacientes e parentes encontraram compreensão e incentivo em cursos anuais e aprenderam muito sobre um estilo de vida saudável. Dieta, exercício e treinamento de relaxamento são tão parte dela quanto exercícios de euritmia, criatividade e mindfulness, preocupação com a própria biografia e conversas para abrir o coração para outras pessoas. O objetivo é ativar os poderes de auto-cura e fortalecer o coração.
"É bom fazer medicina aguda, jogar bombeiros", diz Andreas Fried. "Mas o mais importante é o lado do jardineiro: nutrir, arrumar, regar, plantar, é mais lento, mas mais sustentável, e a fonte da alma deste jardineiro está dentro de nós, é sobre encontrá-lo." As escolas do coração ajudam a harmonizar o corpo, a mente e a alma e a dar um ritmo saudável à vida cotidiana, para que o ritmo cardíaco possa se normalizar novamente.
Qualquer um que ouça seu coração pode detectar e corrigir desequilíbrios doentios na própria vida. Nesse sentido, os problemas cardíacos podem realmente se tornar um indicador. Então o coração é de fato o - como Andreas Fried o chama - a "bússola para uma vida bem-sucedida".
Bom saber
Os programas de Psychokardiologische encontram pacientes de infarto em clínicas de reabilitação. Muitos centros médicos têm ofertas psicossomáticas. Pessoas que sofrem de doenças cardíacas, mesmo sem infarto prévio, recebem tratamento psico-cardiológico de internação no Herzzentrum Göttingen.
As escolas do coração existem em Berlim (www.herzschule.de), Hamburgo (www.herzschule-hamburg.de e herzschule-mittelweg.de/), Munique (www.herzschule-muenchen.de) e Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Um programa de apoio psicológico on-line com um prazo de doze semanas oferece o Novego AG (custos dependendo do alcance de realização 59 e / ou 119 euros por mês). Mais informações e endereços de grupos de auto-ajuda são oferecidos pela associação Deutsche Herzstiftung e.V. em www.herzstiftung.de.
Para ler mais: "Fortalecer o coração" por Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried e Jakob Gruber (128 p., Gräfe und Unzer, 2011) "Vida com arritmia" por Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz e Christoph Herrmann-Lingen (192 pp., Borgmann Media, 2013) "A escola do coração de Havelhöher" por Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 p., Freie Geistesleben, 2009) "Seu coração: outra história" por Dietrich Grönemeyer (384 p., Fischer, 2012) "A Conexão Coração-Cérebro" por Johann Caspar Rüegg (189 p., Schattauer, 2013) "Cozinha gourmet para o coração" por Annette Bopp, Corinna Handt e Susanne Reiner-Leiß (263 p., Freie Geistesleben, 2012)
