Cuidados MOM! Cuidado da barriga após o nascimento

Durante meses nós acariciamos, lubrificamos e estragamos a barriga em crescimento. E agora, é claro, só temos olhos para nosso bebê e quase não temos tempo para mais nada. Ao mesmo tempo, nosso meio ainda deve receber mais atenção. Então, temos força suficiente como mãe em tempo integral e nos sentimos bem com isso.

Respeito! Por que este corpo fez incrivelmente! É uma loucura como tudo pode se esticar e mudar com a vida em crescimento. Não espere olhar rapidamente após o parto, como você fez antes. Pode levar meses para parecer algo assim novamente. Não se compare com os outros! Toda mulher e seu corpo são diferentes. Confie nos poderes curativos naturais e ame cada sinal exterior da maternidade. É um milagre!
Cuidado: Mesmo depois de dar à luz você não tem que fazer sem sua rotina de creme. No entanto, mais cuidado do que antes. Depois de tomar banho ou tomar banho, não seque completamente a pele, mas massageie o óleo do corpo na pele ainda úmida. Então a umidade pode se mover melhor. O óleo de amêndoa, por exemplo, vai para o fundo do bebê e para a barriga da mãe. Após um parto por cesariana, entretanto, a sutura deve ser mantida seca e limpa. Cremes especiais podem ajudar na cura. Evite sol e solário. E não esqueça? Essa cicatriz também é um sinal de orgulho.
Se molhar! Agora você precisa de muito poder! E é por isso que uma dieta saudável é particularmente importante. A renúncia não é anunciada. Só se puder prejudicar a criança através do leite materno. E isso não significa alho, pimenta e frutas cítricas. Tudo o que a mãe pode tolerar é bom para a criança também. Também Kohl and Co. Em cafeína, no entanto, deve ser respeitado. Danos causados por álcool e nicotina. Seu gás é chamado de água agora! Mas, por favor, não beba demais: uma ingestão excessiva de líquidos reduz a produção de leite.
Mova-se: Comece devagar e ouça sua intuição. A parteira certamente mostra alguns exercícios para o puerpério. Passeios ao ar livre no seu próprio ritmo são bons para o bebê e para a mãe. E se o bebê no carrinho chorar demais, tente um carrinho de bebê ou ponha uma camisa gasta? o delicioso cheiro de mãe e pai? no carro.
Baby Steps: No curso de recuperação, você notará o que é bom para o seu corpo e o que seu estômago pode fazer novamente. Há também muitas aulas de ioga e esportes, especialmente para o período após o nascimento. Com e sem bebê! É importante também treinar os músculos abdominais laterais e retos suavemente.
Mama-Workout: Se você praticou esportes sempre e também durante a gravidez, então você também pode começar devagar novamente. Dependendo do tipo de parto e progressão, a parteira e / ou o médico devem primeiro ser aconselhados. Esporte adequado ajuda contra a incontinência posterior e fortalece o estômago e as costas. Isso também evita a tensão causada pelo transporte e amamentação.

Mas basicamente você naturalmente carrega todo o conhecimento em você. Então ouça a intuição, por favor.