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Pode 17, 2024

Perder peso com hipnose: uma experiência própria

Ajuda, eu amo doces!

Se há algo que eu simplesmente não posso dizer "Não!" posso dizer, então é chocolate. Eu estou realmente tentando me limitar, mas assistindo TV nos finais de semana ou noites É quase impossível resistir às doces tentações. Quer se trate de chocolate ou de praliné? Eu poderia encher tudo em mim.

Não é de admirar que o chocolate também seja a principal razão para o bacon em meus quadris. E isso é exatamente o que eu não queria mais? literalmente? sentar em mim. Então comecei a pensar em como trabalhar no meu problema, onde todas as dietas falharam comigo até agora. A ideia: a hipnose deve permitir perder peso!

Perder peso com hipnose: como funciona?

Foi importante para mim testar um método de perda de peso que foi cientificamente comprovado. Numerosos estudos internacionais mostram a eficácia da hipnose em diferentes áreas, como obesidade, cessação do tabagismo ou distúrbios do sono. O princípio é sempre o mesmo: com a hipnose, o terapeuta tenta para substituir os maus hábitos de comportamento incorporado no subconsciente com várias sugestões de comportamento positivo.

Para mim, isso significava: Na melhor das hipóteses, em vez de deliciosas barras de chocolate com desejos, apenas maçãs ou kiwis saudáveis circulavam pela minha mente. Então eu concordei com um Nomeação com o Dr. med. phil. Elmar Basse, naturopata para psicoterapia com treinamento de hipnose certificada. E me encontrou apenas duas semanas depois em sua pequena clínica em Hamburgo novamente.

Fora com obesidade: a conversa preliminar de hipnose

Se o objetivo é uma redução de peso, como no meu caso, o terapeuta e o paciente primeiro trabalham em uma conversa preliminar sobre hipnose que causa o comportamento negativo. O motivo do meu excesso de peso foi (acima de tudo) encontrado rapidamente pelo alto consumo de chocolate? Foi mais difícil confessar abertamente quantas dietas falharam nos meus hábitos alimentares. Qualquer pessoa que tenha feito várias tentativas malsucedidas de fazer dieta pode achar que isso parece um fracasso.

Quando a cabeça trava

Antes da verdadeira hipnose, Dr. Me faça relaxar. O que é bem difícil para mim? Eu sou uma pessoa cabeça e, como tal, meus pensamentos circulando quase incessantemente sobre minhas pequenas e grandes preocupações todos os dias. É difícil para mim desligar, especialmente em uma situação tão pouco familiar. No entanto, eu gentilmente tentei relaxar e exalar o estresse.

Em luz fraca, sentei-me na cadeira e escutei com os olhos semicerrados. Baixos reconfortante voz. Ele balançou um pêndulo na frente dos meus olhos e tentou me convencer da hipnose de que eu estava em uma praia quente. Pelo menos isso funcionou muito bem: na minha imaginação, vi gaivotas vagando pelo céu e ouvi ondas suaves em meus ouvidos. Eu percebi como eu realmente me tornei mais calmo.

Sim, estamos aqui na TV?

Só então me permitiram deitar na cama e o dr. Basse começou com as coisas que se esperaria mais quando se pensa em hipnose. Entre outras coisas, ele segurava uma espécie de caleidoscópio diante dos meus olhos, em que espirais giravam em torno um do outro. Isso me lembrou um pouco de hipnotizadores de TV, com pessoas literalmente caindo em transe para o efeito, mas eu estava todo cético em acreditar em hipnoterapia.

Após a hipnose, muitas pessoas relatam que estavam em estado de acordar e dormir, onde só podiam ouvir a voz do hipnotizador como se estivessem de longe. Infelizmente esse não foi o caso para mim? Eu estava relaxado o tempo todo, mas bem acordado e ficava me perguntando se eu já estava hipnotizado. E se você perguntar isso, você provavelmente não é.

Bilhete grátis para o cinema de cabeça

As sugestões do especialista realmente me irritaram: devo imaginar, para a hipnose, que o chocolate repugnantemente viscoso escorre pelas minhas mãos e depois desce pelo meu corpo. Que eu estou presa nela e essa coisa nojenta está me engolindo. Em suma: Ele tentou me sugerir que o chocolate era meu maior inimigo, felizmente eu posso fazer sem.

E neste mesmo lugar meu cinema de cabeça infelizmente ficou fora de controle, porque continuo com a sugestão do conto de fadas da praia. Em vez de aceitar o chocolate como meu inimigo, infelizmente vi em minha mente apenas uma pequena criança gorda correndo pela praia, que foi coberta com o meu pecado favorito várias vezes e finalmente esbofeteada de cara na areia depois de um tropeção de filme.É lamentável que eu possa rir de tais coisas banais (para não dizer vulgar), mas eu tive que sorrir amplamente entre as minhas espirais em espiral.

Olá subconsciente, você está aí?

Quando me apresentei ao dito filho, ele tentou. Deixe-me dizer que não preciso mais do chocolate ruim. Mas, em vez disso, tenho uma vida livre de chocolate com hábitos alimentares saudáveis e posso ser magra e de longo prazo sem fazer dieta. Soa bem, pensei? Pena que essas sugestões do meu subconsciente estavam tão distantes quanto a Terra da lua.

Normalmente, no final da hipnose, o paciente é lentamente escoltado para fora do estado de sonho. Embora isso não fosse necessário para mim, quando me levantei (pelo que me permitiram alguns minutos de silêncio), ainda me sentia mais relaxado do que antes da consulta. O especialista perguntou sobre minha saúde e apontou que eu poderia ter uma segunda consulta grátis em um pequeno grupo, se eu tivesse a sensação de que uma reunião não seria suficiente. Com uma boa razão: muitos pacientes agendam várias consultas para aumentar suas chances de sucesso.

Exceção ou regra?

Agora é preciso dizer que a hipnoterapia não funciona para todos, mesmo que você acredite nela. Primeiros estudos mostram que a taxa de sucesso para perda de peso com hipnose é de 74%. Na verdade, uma boa cota, então fui para casa com a firme intenção de observar o meu comportamento exatamente nos próximos dias.

A conclusão um tanto decepcionante: Após a consulta de hipnose, não comi chocolate por dois dias. Não porque eu a achasse nojenta, mas simplesmente não sentia fome. Quando eu, em seguida, mas novamente uma barra de chocolate incorporada, eu não só tinha realmente sentir como ele novamente, ele infelizmente provei tão bom como sempre. Meu eu obeso, que estava desesperado para perder peso, não se encaixava nisso, mas eu tive que recorrer aos desafortunados 26%, onde a hipnose não ajuda a perder peso.

Auto-hipnose como solução?

Por um curto período, considerei usar a consulta gratuita pós-tratamento. Mas a perspectiva de uma consulta em grupo com o Dr. Basse teve que distribuir suas habilidades para várias pessoas, me assustou. Eu queria fazer outra consulta individual por causa do custo (terapeutas sérios fazem entre 100 e 130 euros por sessão) sem pagar. A alternativa que eu finalmente lidei: auto-hipnose.

Após uma breve pesquisa, encontrei várias instruções na Internet, cujas instruções individuais me lembraram da minha consulta com o especialista. Começando com os exercícios de respiração sobre a transferência para um devaneio relaxante como a praia à sugestão de que o vício odiado não é mais necessário. Eu tentei. Realmente. Infelizmente, não cheguei muito mais longe do que o devaneio, porque o menino tropeço de chocolate respingado imediatamente veio à minha mente novamente. Naquele momento, também verifiquei a auto-hipnose para mim.

Minha conclusão

Mesmo que minha experiência não tenha sido bem sucedida? Se você realmente tem um vício, doces ou fumar, você pode tentar com hipnose. Talvez faça mais sentido Primeiro, tente a auto-hipnose antes de investir muito dinheiro em um terapeuta. Se você conseguir afundar pelo menos em sua própria tentativa, pelo menos em um relaxamento profundo, então, para a consulta com especialistas, pode valer a pena. Enquanto isso, é melhor eu tentar outras dicas de perda de peso para deixar cair quilos.