Bom sexo: você pode aprender a intimidade?
Estar presente
Quando uma mulher e um homem vão para a cama um com o outro, eles freqüentemente dedicam toda a sua atenção um ao outro. O que ele quer, o que ele faz, o que ele faz, o que ele gosta, o que você gosta e como ela mostra isso a ele? Se você quer mais intimidade, então você deve colocar tudo de lado e mantê-lo com toda a sua atenção. No centro do seu interesse agora você e tudo o que acontece em você. Porque somente se você sentir o que acontece com você durante o sexo, você pode se mostrar em todo o seu ser, e esse é o pré-requisito para a intimidade. Sua principal questão é: o que é o meu corpo sentindo agora, agora? Como se sente quando ele toca meus seios? Sinto prazer ou desinteresse, ternura ou vergonha? Como sua pele se sente sob meus dedos, ele tem medo de mim ou ganância?
Concentre-se em suas percepções corporais e fique com você mesmo, embora haja outro. E muitos pensamentos, associações e desejos que estão constantemente empurrando você e seus sentimentos imediatos. Quando você percebe que seus pensamentos estão girando em torno do orgasmo que você não teve da última vez, ou as crianças que podem acordar, percebe: Ok, eu só estou pensando em outro lugar, agora estou tentando, dentro de mim mesmo para me ancorar, para me devolver aos meus sentimentos imediatos. Por outro lado, se você sentir que o outro não está envolvido, não deixe que isso o distraia. Contanto que você fique com sua consciência corporal, você definitivamente experimentará algo. E as chances são boas de que o outro volte para dentro porque você está no meio disso.
beijo
Quando você beijou seu parceiro por último, muito longo e quente e intenso e sedutor? Quando perguntamos aos casais em nossos seminários, eles freqüentemente percebem há quanto tempo isso acontece. E que eles evitam beijar porque é mais íntimo para eles do que dormir juntos. Na verdade, no cérebro beija mais do que no próprio ato de amar, regiões maiores são ativadas e nossa resposta emocional é correspondentemente intensa.
Quando nos beijamos, podemos expressar imediatamente nossos sentimentos, gentis ou intensos, exigentes ou devotados, é uma forma maravilhosa de comunicação sem palavras. Mais frequentemente do que as mulheres, são os homens que têm problemas com o beijo, nós tivemos um casal, como o homem sentiu um verdadeiro horror antes. Seu palpite era que isso estava relacionado a sua mãe, que sempre queria algo dele, e enquanto beijava, ela era como um fantasma em sua mente. Nós então demos ao casal uma lição de casa muito específica: vinte minutos se beijando. No começo ele recusou, ele não queria nada. Mas então foi, e em algum momento o nó estourou e ambos foram abençoados. Vinte minutos é, claro, muito, um casal só faz isso com muito sofrimento. Mas tente dez minutos. Marque uma consulta por dez semanas. Não precisa ser grande, basta estar aberto e curioso. Beijar e ver o que acontece com você.
hingucken
Existe uma maneira muito eficaz de criar intimidade: abra os olhos enquanto se beija ou faz sexo. Enquanto os olhos estiverem fechados, você tem figuras em sua cabeça, pensamentos e fantasias vêm até você e fazem você se afastar. Mas assim que você abre os olhos, isso não é mais possível, você não pode mais evitá-lo. Acima de tudo, você agora se mostra para a outra pessoa com tudo o que está acontecendo em você agora: com sua luxúria, seu medo, sua defesa, seu amor - seu núcleo essencial.
Todos sabemos exatamente quando algo nos toca por dentro, e então instintivamente recuamos, fechamos nossos olhos, ou será demais, muito próximo, muito íntimo. Vá além deste limite, mova-o para pequenas doses homeopáticas. Com a prática, os casais também conseguem olhar para o orgasmo. Se for bem sucedido, é esmagador. Mostrar-se em um momento de total perda de controle: essa é a coisa mais íntima de todas.
Mantenha a calma
Você simplesmente não sente vontade de fazer sexo? Nada está mexendo em você, nem uma faísca de paixão? Ok, então tente o amor silencioso. Você não precisa de muita emoção, apenas o simples desejo de estar perto do outro. O propósito do amor silencioso é retardar o sexo enquanto está calmo. Se estiver unido ao seu parceiro - com uma posição lateral na posição de tesoura, também é suficiente uma ereção ligeira - evite a partir de agora todos os movimentos de pressão e concentre a atenção nas sensações do seu corpo completamente.
Se você sentir que está aqui e agora, olhe nos olhos com facilidade.Continue respirando calma e uniformemente. E deixe seu parceiro ver você com todos os seus humores e sentimentos. Se, apesar de todo o resto, eles se voltam repentinamente e passam da conectividade para a ganância nua: divirta-se.
Dica: Doris Christinger e Peter A. Schröter trabalham como terapeutas de casais e sexo em Zurique. Eles têm sua própria prática e conduzem seminários com um enfoque tântrico. Seu livro atual é intitulado "Para ser levado e levado para um novo relacionamento erótico" (304 páginas, 18 euros, Pendo Verlag)
