Finalmente um treino que gostamos: Sofa Sport!
Mr. Bertram, sofá esportivo? Não é o termo uma contradição em termos?
Não. Nós não somos couch potatos apenas sentados assistindo TV ou algo assim. Nas aulas de treinamento fazemos exercícios adequados.
Por exemplo?
Sessão ativa.
Soa totalmente como batata de sofá.
Mas pode ser cansativo se você fizer isso consciente. Outro exercício que costumamos fazer: o assento de bambu. Sente-se direito, coloque as pernas firmemente no chão, estique os braços para cima, depois mova-se lentamente para a frente e para trás, ocasionalmente de lado, como um bastão de bambu que pesa ao vento. Um exercício relativamente simples que fortalece os músculos do núcleo.
Não será mais extenuante?
Para os músculos abdominais, também temos algo no programa: basta colocá-lo para trás no sofá, de modo que suas costas fiquem onde está a sua bunda, e então você pode fazer abdominais. No nosso equipamento de exercício, o sofá, fazemos ginástica adequada e treinamento muscular. Também incorporamos alguns elementos do movimento chinês Qigong.
Quanto tempo leva um treino?
Nós nos encontramos uma vez por mês durante três a quatro horas em um Sofakneipe. Não se preocupe, não treinamos o tempo todo. Depois de uns bons 20 minutos, fazemos a primeira pausa e conversamos porque o aspecto social é extremamente importante para nós. Se alguém estiver pronto para um exercício novamente, continua.
Você está falando sério?
Claro, somos um clube esportivo registrado. Uma vez que você tenha convencido o clube e a federação de esportes do estado, isso deve ser algo certo. Embora eles tenham aparado primeiro, mas no final funcionou. Nós até temos um treinador que sabe sobre esportes. Ela é uma atleta e tem uma licença de coaching.
E existem pessoas que pagam taxas de adesão por isso? embora o sofá esteja livre em casa?
Atualmente, temos 31 membros de toda a Alemanha. Muitos vêm de Berlim, alguns da Baviera, NRW ou Baixa Saxônia. Eu não os conheci pessoalmente, mas eles pagam taxas de filiação. Custa um euro por mês. Algumas empresas de seguro de saúde até reembolsam a taxa de adesão.
Como por favor
Nenhuma piada Basta perguntar à companhia de seguros de saúde. Alguns também oferecem um programa de bônus. Se necessário, você será reembolsado se for sócio de um clube esportivo.
