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Abril 26, 2024

Dieta com Gota: O que devo comer?

Dieta na gota: sintomas e causas

A gota é uma doença metabólica em que nível elevado de ácido úrico está presente. Causas de um ataque de gota podem ser tanto no componente genético, como em uma dieta desfavorável.
O ácido úrico é excretado do corpo através do rim ou da urina. Enquanto muitos mamíferos possuem uma enzima que degrada o ácido úrico, a uricase, nós seres humanos temos que excretar o ácido úrico.
Se o rim não conseguir excretar adequadamente quantidades excessivas de ácido úrico, Ácido nas articulações e sua saúde através de sintomas como Inflamação ou inchaço ataque.

Diet in Gout: Qual o papel das purinas?

Purinas são elementos que o corpo se decompõe em ácido úrico. quem mais de 200 miligramas deles por dia, aumenta o risco de ataque de gota.

As purinas são produzidas pelo próprio corpo e pela dieta. Como um sofredor da doença, você deve ficar de olho nos seguintes alimentos ricos em purinas e evitá-los:

cabidela
carne
peixe
Álcool (inibe a excreção de ácido úrico)

Dieta na gota: excesso de peso e pH

O chamado equilíbrio ácido-base desempenha um papel crucial na avaliação dos níveis de ácido úrico. Uma obesidade ácida favorece a doença. Basicamente, queremos sempre manter o equilíbrio ácido-base em um estado equilibrado ou ligeiramente básico.
Antes de qualquer tratamento para medicação é perseguido, você definitivamente deve ter um Adaptação de nutrição observar o desenvolvimento dos sintomas. Obesidade em qualquer caso, tem um efeito negativo sobre a degradação do ácido úrico e deve, em qualquer caso, ser reduzida através da nutrição. Descubra como fazer um plano de nutrição aqui.

Dieta para a gota: Quais os alimentos que devo comer?

Consumir purinas em vez de alimentos ricos em purinas ainda é um critério crucial para o tratamento da gota. O álcool também é considerado uma das principais causas de doença metabólica.
Hoje, no entanto, a dieta da gota não é tão severa quanto costumava ser. Basicamente, os princípios que também se aplicam a pessoas com saúde normal se aplicam: Uma dieta balanceada é o foco. Não há alimentos, nem mesmo carne ou miúdos que você tenha que evitar completamente. A multidão faz o veneno.
Por muito tempo, purinas de alimentos vegetais foram consideradas críticasNo entanto, estudos recentes baseados em proteínas e vitaminas tendem a ver um impacto positivo de espargos, espinafre ou legumes.
No entanto, uma das causas da gota é a frutose, que significa frutose. Especialmente em pessoas com níveis de ácido úrico já elevados, a frutose tem um efeito negativo na saúde. No entanto, aqui também, você não precisa prescindir de prescrições de frutas, mas simplesmente ficar com duas porções de frutas por dia. Também preste atenção para a frutose muitas vezes escondida em iogurtes, sorvetes ou cereais.

Dieta com Gota: Você deve colocar esses alimentos

Produtos lácteos (reduzidos em gordura)
Frutas e vegetais
Água mineral e chá sem açúcar
Peixe e carne de frango sem pele (sem anchovas ou arenque)
Nozes e sementes (sem amendoim salgado)
grãos integrais

Dieta com Gota: Estes alimentos tendem a ser evitados

doces
Álcool (especialmente cerveja e bebidas alcoólicas)
produtos de farinha branca
alimentos de conveniência
cabidela
Laticínios com alto teor de gordura
Carne gordurosa

Dicas para uma dieta para osteoartrite você pode chegar aqui. E tudo sobre micronutrientes ou macronutrientes, ou seja, os principais componentes da dieta, você também pode ler. Também temos deliciosas receitas ricas em proteínas para você.

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